4月16日

冷凍サンマの水煮は、フィスラーの圧力鍋で、
骨までやわらかくしてあります
焼きサンマに使ったサンマは、
今日、仕事帰りに寄ったIYスーパーで買いました。
2尾買ってフライパンで焼き、
0.5尾分は私の夕食のおかずになりました
焼きサンマは骨を取り除くので、ちょと手間がかかりますね
・（お食事の前に）ふかしいも
・冷凍サンマの水煮
・焼きサンマ1.5尾
・大根おろし
・ラフィノース小さじ1/2
・グリーンナッツオイル