こんばんわ
自然食品の店小平マナです
今日の朝空
久しぶりの青空でした
簡単パエリヤ
洋風炊き込みご飯
ターメリックとシイタケ、ジャガイモ、人参等
洋風だしの素と炊き込み炒めたピーマンを乗せました。
ライスは少しかために炊くとパエリヤ風になります。
オートミールのハンバーグ
オートミールは5分間水(豆乳）で茹でてから使います。
玉ねぎ、人参、シイタケ、胡桃をミジン切りにして
オートミールに混ぜて丸型に成型します。
弱火でじっくりこげまがつくまで焼きます。
こいくちソースとトマトケチヤップがけ
玉ねぎと人参の千切りを塩もみして下に敷きました
彩りがきれいで口当たりがサッパリします。
オートミールは栄養満点
健康、美容、ダイエット夏バテにも効果あり
オーツ麦から作られ食物繊維たっぷりです
今日の青空は秋の空のようでした。
寒暖の差が激しい毎日体調崩さないように
お気をつけくださいね。