ステップ３０分

久しぶりに汗をかく動きをやった。
「ステップ」という台を使ってのエアロビ。
３０分だからやれるだろうと思った。
エアロ関係は久しぶり。１年以上はやってない気がする。
エアロ関係は苦手。だけど、これしか空きがなかった（ ; ; ）

３０分を侮ってはいけない。
え、こんな動きについていけない箇所があるなんて、まさかのまさか。
毎週、やってればなんてことないだろうけどね。
だいたいが簡単な動きだし。。。
これだったらmossaの「ブラスト」の方が好き。
汗をかいたのは気持ち良かったが達成感に難あり。

その後、トレッドミルをやってくる予定でいたが、体力の限界を感じロッカー室に行く。
「３０分なんて物足りないわ」と声からして私より年上の女性らしき人が話してるのが聞こえてきた。
さらに何かをやり、その後プールにも入るらしき模様。
そこまでのモチベーション、というか時間があるだろうね（ジムが生活の中にどっぷり）

私の目標、筋力を増やして体脂肪を下げること。
筋トレマシンは使いたくないから、コツコツと家でダンベルを少々。
少々で解決するのかどうか？と思い策を練る。
先日、久しぶりにプールに入ったら、クロールの腕があがらずできなかった。
４０肩を日頃のストレッチでなおし、プールは挑戦するか。