先日、「カイロ」に行く前に、自分のふくらはぎがプヨプヨしてるのに愕然として行った。
さらに、施術していても指摘された。
ふくらはぎだけでなく、いろんな筋肉が落ちていた。
夏休みに入って仕事が休みになって、孫と一緒に過ごし、酷暑が続き外は危険な暑さ。
孫は夕方から、水泳教室やサッカーの練習が入ってる日もあるので、入ってない日は外に出たがらない。
外に連れ出したのは、図書館まで。
娘が言うには、孫のお腹が出てきたらしい。
毎日、学校に行って、週に2〜3回サッカーをやって、週1回水泳教室に行ってた平日とは違う夏休み。
私もジムに行ったにしても、ヨガとかプールに入ってチョチョっと歩いたり泳いだり。
で、カイロに行った日からウォーキングを始めた。
スポーツウェアに着替えて、坂道を好んで歩く。下ったら上りもある。アップダウンが気持ちいい。
できれば避けていた坂道、この時は気が入る。
ジムのトレッドミルで勾配をつけてトレーニングするのと違う感覚。
絶対、外の方がいい。雨が降ったらできないけど、そんな時はお休みにする。
毎日でなく、週に2回30分でいいと教えてもらった。筋肉は休ませることで筋肉が作られる。
一昨日は雨が降ってきたので15分、昨日は20分やった。続けてやってしまったな〜
前は避けていた階段も躊躇なく使う。気持ちの持ち用なのかな。
やってから日が浅いが、ふくらはぎが少し固くなってきた。
そして、あんなに腰痛がひどかったのが、楽になってきた。
お腹にも力が入るようになったのかしれない。
こんな調子で自分の体を筋肉を向上、維持していくつもり。
気持ちが萎えないように。自分の10年後の姿を見据えて。
さらに、施術していても指摘された。
ふくらはぎだけでなく、いろんな筋肉が落ちていた。
夏休みに入って仕事が休みになって、孫と一緒に過ごし、酷暑が続き外は危険な暑さ。
孫は夕方から、水泳教室やサッカーの練習が入ってる日もあるので、入ってない日は外に出たがらない。
外に連れ出したのは、図書館まで。
娘が言うには、孫のお腹が出てきたらしい。
毎日、学校に行って、週に2〜3回サッカーをやって、週1回水泳教室に行ってた平日とは違う夏休み。
私もジムに行ったにしても、ヨガとかプールに入ってチョチョっと歩いたり泳いだり。
で、カイロに行った日からウォーキングを始めた。
スポーツウェアに着替えて、坂道を好んで歩く。下ったら上りもある。アップダウンが気持ちいい。
できれば避けていた坂道、この時は気が入る。
ジムのトレッドミルで勾配をつけてトレーニングするのと違う感覚。
絶対、外の方がいい。雨が降ったらできないけど、そんな時はお休みにする。
毎日でなく、週に2回30分でいいと教えてもらった。筋肉は休ませることで筋肉が作られる。
一昨日は雨が降ってきたので15分、昨日は20分やった。続けてやってしまったな〜
前は避けていた階段も躊躇なく使う。気持ちの持ち用なのかな。
やってから日が浅いが、ふくらはぎが少し固くなってきた。
そして、あんなに腰痛がひどかったのが、楽になってきた。
お腹にも力が入るようになったのかしれない。
こんな調子で自分の体を筋肉を向上、維持していくつもり。
気持ちが萎えないように。自分の10年後の姿を見据えて。