腰痛は続く

日曜に整体に行ったが、劇的に良くもならず、腰痛は続く。

やはり、カイロプラクティックをやってくれるところに行った方が良かったかもしれない。

新規割引もあるし、新しいところに自分に合った所があるかもしれないと思ったのだが。

１回ではダメなんだろうね。

で、何をしてるかというと、まずは座る体制に気をつける。

キャットポーズをやる。

動かないのではなく、動かす。動かす方向に気をつけて動かす。

一番ひどかったのは土曜。立っても座っても痛かった。

それから比較すれば、いくらかいい。

何が原因か？姿勢から来るんだろうと思う。それとこの暑さ。

去年最初にカイロプラクティックに行った時は、夏ではなかったけど、気温は高かったと思う。

体のいろんな箇所が硬いので、それも原因だろう。

ヨガで習ったことを思い出して、今日はお尻を柔らかくする動きをしてみようと思う。

お尻が硬いと腰痛になりやすいらしい。

それと、「誰でもダンス」は腰痛に良いわけではないけど、楽しいので今日もYouTubeでやってみようかな。

孫は、もれなく今日もゲームに夢中だろう。

夏休みの最初の頃は、私が何か言っても聞こえないほど集中してたけど、この頃は聞くようになった。

ご飯の時はゲームはやめて食べるし、宿題をやる時も音を消すようになった。

普通のことなんだけど、私がいると甘く見てるのかもしれない。そこはビシッと。

家の中の音が大きくて、イラッとすることがあるので、できるだけ小さい音に。