思っているより脳は前向き

　月に1～2回図書館で月刊誌や新聞等に目を通しています。今月号の
PHPに茂木健一郎氏（脳科学者）のタイトルの記事があり、ご紹介した
い。

1.つらい経験を恨みを持って振り返るのではなく、その経験が自分に
　とってどんな意味を持っていたかを、冷静に客観的に振り返る。
　例）失恋

2.その人や、いやなことがあった場所から離れる。

3.ストレスの解消の一つ。ウォーキング、ランニング

4.バタフライ効果＝蝶の羽ばたきほどのわずかな何かがあるだけで、
　結果が大きく変わってくる。
　例）忙しくなりそうな時など、カフェに入って心を落ち着ける。

　「つらい経験を客観的に振り返る」と言われても、なかなか難しい
かも知れない。正面から見てもだめなら、側面から見て良い面を探し
て見る。技術を学びましたが、病気ばかりしている。経済の仕事に従
事してからはその様なことが無くなった。

　「ストレスの解消⇒ランニング」と言われても寒くて辛い。初めは
短距離より始める。慣れてから距離を伸ばす。ジョギング後には風呂
に入って疲労回復を図る。好きなフルーツを自分にプレゼントする等
自分なりに工夫をされると良いでしょう。 小田原梅干し