晴れ
目標体重+3.2kg 目標体脂肪率+1.8%
朝 ゼリー
昼 鶏五目おにぎり、ネギトロおにぎり
夜 某呑みや とこぶしの煮物、八寸(谷中生姜、からすみ大根、空豆)、刺身(ほうぼう、鯵、かつおたたき)、鰆の焼き物、冶部煮、鰈の蒸しもの(または海老しんじょ蓮根挟み揚げ)、しらす御飯、菜の花の味噌汁、酒プリン
目標体重+3.2kg 目標体脂肪率+1.8%
朝 ゼリー
昼 鶏五目おにぎり、ネギトロおにぎり
夜 某呑みや とこぶしの煮物、八寸(谷中生姜、からすみ大根、空豆)、刺身(ほうぼう、鯵、かつおたたき)、鰆の焼き物、冶部煮、鰈の蒸しもの(または海老しんじょ蓮根挟み揚げ)、しらす御飯、菜の花の味噌汁、酒プリン
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