6/3(金)

晴れのちくもり

朝　プロテイン
昼　プロテイン、ヨーグルト
夜　鳥良にて　手羽先唐揚げ中辛、軟骨から揚げ、どて煮盛合わせ、バンバンジーと野菜たっぷりの生春巻き、水菜と和野菜のはりはりサラダ
夜２　生桜海老の刺身、韮の玉子とじ、キャベツのオーブン焼き　バルサミコソース、切干大根の煮物、板わさ