くもり![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
目標体重+1.6kg 目標体脂肪率-0.7%
朝 なし
昼 松茸御飯
おやつ オレンゾシフォンケーキ
夜 秋刀魚塩焼き、豚汁、胡瓜と茄子と茗荷の黒酢和え、アボカドと鮪の山葵醤油、鮪の刺身
おやつ ハーゲンダッツ(ヘーゼツナッツ)
酒 出羽桜 吟醸 約2合
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目標体重+1.6kg 目標体脂肪率-0.7%
朝 なし
昼 松茸御飯
おやつ オレンゾシフォンケーキ
夜 秋刀魚塩焼き、豚汁、胡瓜と茄子と茗荷の黒酢和え、アボカドと鮪の山葵醤油、鮪の刺身
おやつ ハーゲンダッツ(ヘーゼツナッツ)
酒 出羽桜 吟醸 約2合
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