くもり
目標体重+3.8kg 目標体脂肪率+2.8%
朝 あさり粥、いくら醤油漬け、梅干、岩もずく海苔
昼 豚のピカタ、蒸し鶏梅肉和え、豆腐サラダ、御飯、味噌汁
夜 鯵の刺身、鯵の塩焼き、ゴーヤチャンプルー、山芋おくら、葉山葵醤油漬け
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朝 あさり粥、いくら醤油漬け、梅干、岩もずく海苔
昼 豚のピカタ、蒸し鶏梅肉和え、豆腐サラダ、御飯、味噌汁
夜 鯵の刺身、鯵の塩焼き、ゴーヤチャンプルー、山芋おくら、葉山葵醤油漬け
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- 趣味も仕事も料理してます。
コミックとSFと狂言をこよなく愛してます。
非電源系のゲームにはまってますが、なかなか時間がない(T_T)
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