クールダウン

昨日は太極拳の講習会に行って来ました。
試験を受ける為の事前講習の２回目。。今回は私なりの収穫もあって、充実したのですが・・何せ、これからの課題も多いのも事実・・・（笑）
はてさて・・・あと一ヶ月余りで、この課題の何処までをクリア出来るのか・・・
要は練習しかないかな・・・（苦笑）

一日運動をしっぱなしだと・・どうしても翌日にはどど～～っと疲れが残るから・・・やはり途中で、そして終わってからもクールダウンをしっかりしなければ後がしんどい。。（笑）

運動をしている方には耳にタコでしょうが・・・筋肉が緊張したら緩める事も忘れてはいけない。。腹筋をしたら背筋もする・・という具合にね。。そうしないと体が疲労ばかりして調整が出来なくなる・・・要は楽しく運動を続けるコツみたいなもの・・・ですね（＾＾ゞ
ま、、
人の体は個人差があって、複雑な構成をしているから、疲れの度合いも人によるのだけれど。。
また、その分の満足度も人による訳で・・・
私に限って言えば・・・昨日の講習会の余波を今朝もそれほど引きずっていないようだから・・・（いや、もしかしたら、３日後に来る疲れかもしれないが・・・）
まぁ・・・とりあえずはクールダウンが上手く作用したということで（笑）
・・・仕上げは何にでも大事だわね。。（笑）

今朝はいい天気になりそうです。。
一週間のはじまりが、こうして好天で始まると何となく・・心も・・・ん！よし！・・・という気になるような・・・（笑）
あぁ・・私ってつくづく・・・単純に出来てるわ・・・（笑）(~_~;)
今日も一日・・・頑張りましょう～(^.^)