歩くだけで幸せになれるって本当？！

歩くことが健康によい事は、よく知られていますが・・
先日、図書館から「病気の９割は歩くだけで治る！」
という本を借りて来て読んだ。

歩くだけで病気が９割も治る？なんて、ちょっとオーバー
な話じゃないか？と思いながら、話半分の気持ちで読ん
でみた・・・。

その中で歩くと健康になるだけでなく、幸せにもなれると
言う話が書いてあったので紹介します。

歩くと、脳内ホルモンの「幸せホルモン」と言われる
セレトニンが脳内でどんどん分泌されて増えるそうです。

つまり、歩くだけでセレトニンが出て、ハッピーな気分に
なれるのは真実らしい。。

著者の長尾クリニック院長の長尾さんによれば、普段から
よく歩いている人は、独特の「セレトニン顔」と言われる
満たされた「ご機嫌顔」をされているので分かるそうです。

ちなみに、歩くしか移動手段の無かった江戸時代の庶民は、
毎日３万歩、現代人の６倍くらい歩いていたそうです。

最近、江戸時代の日本は幸福度がとても高かったと見直され
ていますが・・・　

その要因の一つは、よく歩いていたからと言えるでしょう。。

交通手段の発達した現代では、積極的に歩かないと一日数千歩
歩くのも難しい話ですが・・

拙ブログの読者の方は、私を含め散歩が趣味の方も多いと思い
ますが、歩くだけで健康で幸せになれるなら、もっと歩いてハッピー
になりませんか？

その他、歩けば頭の働きも良くなり、ボケ防止や認知症にも効く！
など、色々な効用が書かれているので、興味の有る方には一読
をお奨めします。

今日のおまけは、気持ちよさそうに大空を泳ぐ鯉のぼり。

 

舞岡公園～里山の春景色

先日、横浜市戸塚区の舞岡公園を散策した際の桜と里山
の春景色をアップしておきます。

菜の花の黄、枝垂れ桜のピンク、白い山桜と、萌え始めた
新緑のやわらかな緑が競い合う里の春景色。。 

この日は、快晴でお花見日和でしたが、平日で人も少なく・・・
のんびりと桜と春景色を楽しめました。。