豆苗ジュース(＋りんご) 2

材料：豆苗、りんご

スロージューサー使用

きのうに続いて豆苗ジュース。
今回はスロージューサーで搾って、繊維質を除きます。



すっきりとおいしい。
やはり豆苗はジューサーを使わないと！
（きのうのリベンジ：笑）





朝食：ジュース以外は、パパイヤ、トマト、りんご、キウイ　＆　牛乳、緑茶

↑冷蔵庫に残った野菜や果物をお皿に盛った感。

というのは、きょう出かけます。


（きのうターミナル届けを頼みました）

一年前はNY１ヶ月ステイでしたが、
今回は約１week 従妹家族が住むパース(オーストラリア)です。

では、行ってきます。

豆苗ジュース(＋りんご) と 龍雲寺 金澤翔子書展

NEW
材料：豆苗、りんご、水

ミキサー使用 (40秒撹拌)



豆の味がしておいしいのですが、
スジスジの繊維質が残って飲みにくいです。
次はスロージューサーで搾ってみよう。





朝食：ジュース以外は、パパイヤ＋ヨーグルト(ドライレーズンをトッピング)　＆　牛乳　


◎


きのう友達と浜松市西区の
龍雲寺「金澤翔子書展」へ。




世界一大きい般若心経には圧倒されました。


龍雲寺の裏山を登ると佐鳴湖が眺望できます。
（撮影時ちょっと曇っていました）

グレープフルーツジュース 7 と ゆったりランチ

材料：小さめのグレープフルーツ２個

スクイーザー使用 (手動)

花粉症なのか風邪なのか
鼻詰まりで体調がイマイチなので、
ビタミンCをたっぷりと。



おいし〜い。





朝食：ジュース以外は、カボチャのスープ、ヨーグルト(＋柿、ドライプルーン、ブルーベリージャム)　＆　ソイラテ


◎


きのう都合で時間つぶしの1時間半を、↓ココで。



自宅のようにくつろいで靴を脱いでホッと。
（まぁ、お行儀が悪い）

ココは空いていて穴場。
階段の↑手すりで地元のひとはすぐ分かりますネ。
（うなぎパイで有名な春華堂カフェ）
久しぶりに伺いました。


クロックムッシュ＆コーヒーセット

クロックムッシュはハムではなくてキノコ類でしたが、
グリーンサラダはまんべんなくドレッシングで和えてあるし、
美味しかったです。
朝、ポテチを思い切り食べてしまって、
またポテトフライが付いていたので思わず苦笑。
ボリューミーでお腹いっぱいになりました。

小松菜ジュース(＋りんご) 4

材料：サラダ小松菜、りんご、水

ミキサー使用 (40秒撹拌)



たっぷりできました。
青汁ってカンジ。



朝食はこの小松菜ジュースと(なんと！)ホテチとミルク。
止められないポテトチプス〜。
まぁこんな日もあります：と弁解と少し反省



今朝の太陽礼拝。


久しぶりの早起きといっても６時ですが：汗っ
この頃7:00〜7:30起床になっています。

ミカンジュース 3 と クリスマスツリー

タイトル：ぽか〜ん：ミカンにかけてます、笑

材料：ミカン、新ショウガ

ミキサー使用 (30秒撹拌)

ミカンの外皮はむいて、
栄養いっぱいの中のフクロとスジはそのまま使います。
ミカンは水分量が多いので水は加えません。



新ショウガが良いアクセントになっています。





朝食：ジュース以外は、ヨーグルト(＋柿、ドライプルーン、ブルーベリージャム)　＆　牛乳＋豆乳、ほうじ茶＋蕎麦茶


◎




きのうの夕方通りがかったビルの地下は
もうクリスマスモードになっていました。
早いです、焦ってしまいますが、



とてもきれいです。
ちょっとウキウキしてしまいます。