早起きは三文の徳な自転車朝練

すっかり寒くなり、
５時半スタート時の気温は９度・・・
いよいよ指ありグローブ、フリース地のロングタイツの出番である。

昨日の朝練は金曜日の飲み会出席のためにキャンセル。
久々にMakさんが朝練出席だったのに残念である。

目標は三本木で発車したものの、
やっぱり元気なのは最初だけ。

曲がってショートカットするか、いつも悩む交差点で
タイミングよくシグナル、グリーン。
行きなさいってか？

ゆる～く登る田んぼ道、その先にはちょっとした峠。
「来るんじゃなかった」といつも後悔するエリアである。
モッサリペースでクリア。

フーっと一息の一コマ。
日曜日はさらに交通量が少なくて気持ちイイネ。



惰性で大亀山もクリアして県民の森付近から見えたのは大きな虹。
早起きは三文の徳？　デカい虹だった。

10月20日(土)のつぶやき

　konnyo　@konnyo_twit　16:39

第１３回　メイク・ア・ウィッシュ チャリティー駅伝大会:きてけさin仙台 kitekesain.com/evtdisp.php?id… @kitekesainさんから

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　konnyo　@konnyo_twit　17:28

Adobe Acrobat XI発表記念　プレゼントキャンペーン | Adobe Acrobat Japan - Crocos懸賞 present.crocos.jp/23814?r=39e46c… @crocos_presentさんから

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10月16日(火)のつぶやき

　konnyo　@konnyo_twit　22:07

10/19ジャパンカップに新・MAVICカー(スバル レガシィ)登場 cyclesports.jp/depot/detail.p… @cyspoさんから

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10月15日(月)のつぶやき

　konnyo　@konnyo_twit　23:21

TweetDeckを新しくしてみた。あまり変わらないような、、、

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10月11日(木)のつぶやき

　konnyo　@konnyo_twit　22:08

何、この重低音のプロペラ音？！オスプレイが低空通過中？！

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　konnyo　@konnyo_twit　22:26

ご案内が遅れてたんだ？まだまだ先だと思ってたけど。sendaihalf.com/ja/detail.html…

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献血 ２連敗

たしか、夏が始まる前だったと思うが、
空き時間に献血センターに行ったら
門前払いをされたことがあった。

門前払いと言っては申し訳ないか。
原因は私の薄い血のせいなのだから。
その後の健康診断でも「薄い血」のために再検査に引っ掛かったし。。。

で、そのリベンジの機会をうかがっていたのだけれど、
ついに今日、イオンで献血車発見！

勇ましく門を叩く！
が、また門前払い。。。

問診してくれたお医者さん曰く、
「激しい運動してるでしょ？」
答える私、
「自転車とか、ランニングとかを少々。。。」

今日は自信があった(?)のだけど
よく考えたら、３連休はずっと動いてたな。

とりあえず、増血剤でも飲むか？

日立 全自動洗濯機 ビートウォッシュ BW-8PV-P 交換

不具合の話はこちら

先日見に来てくれた日立さん、
「買ったばかりですし、本体ごと交換させてください。」

おやおや、まぁまぁ。という感じだが
持ち帰って調べます、と言われるよりはマシか。

で、きょう、入れ替え作業。

さて、今度はいつまで　もつんでしょうか？

寒露ポタ

珍しく暦通りの三連休。
せっかくなので今日も朝バイク（ソロ）。

外に出てヒンヤリした空気にびびる。
６時スタートだったので油断したが、
最初の道路の標示は「９度」。。。

指切りグローブではつらいぞ。
手をグーにして凌ぐ。。。

吉田川まで来て土手に登った途端、強い風にびびる。
コリャたまらん、と予定の三本木往復を諦め、
（風が無くても途中で諦めたかもしれない。昨日のランの筋肉痛で。）
利府方面の山岳地帯（いや、それほどでも）に逃げ込む。

常長さんの所で一服。
今日は天気が良くて気持ちいいね。




筋肉痛でヒィヒィいいながら大亀山を登る。。。
きょうも辛いぜ！

ラン？ジョグ？

午前中に自由時間を頂けたので
久しぶりにランニングに出動。

今朝は自転車朝練の招集が掛かっていたのだけど
未明からの雨で中止になっていたのでした。
雨は止んでいたけど、路面ウェットではチョットね。

で、陽が登ったことで路面は乾き、
ランニングには問題なし。


先日走った時は、あまりに久しぶり過ぎて
体が走り方を忘れていたけれど、
今日は何とか覚えていたみたい。

GPSでどんなペースなのかを確認しながら走ったけど、
思ったよりは脚が動く感じ。

レースに申し込んでいるわけでもないので
ゼェゼェするまで突っ込まなかったけど、
登り坂はさすがに心拍が上がる～

10.49 km
57:59
5:32 min/km

運動不足

２週間ぶりに自転車朝練（ソロ）。

体が重くて、なんとも進まない。
すれ違った みちのく朝練のスピードを見習いたいところだが
気持ちだけなんだよね。。。

目標は三本木だったけど、
大衡で挫折してショートカット。
これ以上進んでいったら帰れないだろな・・・

それにしても、ちょっと前までは早朝でも汗ダクだったのに
道路の温度計は１４℃や１５℃。
今では稲刈りもほとんど終わって、すっかり秋だねェ～

薄手のロングパンツとウィンドウブレーカーで防寒。
手袋は指切りでもまだ大丈夫かな。

帰りは頑張って大亀山に登るが、
脚も売り切れ状態で微速前進。。。
道路に散らばった栗の剥き殻もシッカリ避けられる。

ヘロヘロだったけど、やっぱり朝練は気持ちいいね！