休日ラン（？）

時間が取れたので、久々にロングラン。
ロングランが久しぶりというよりも、走ること自体久しぶり。
平日の昼間に何してんだか。。。

ゆっくりと6分/kmぐらいで。
このまえ、テレビでスロージョグの効果を紹介していたな。
メカニズムは分からないらしいが、脳みそ（記憶力）に良いらしい。

1時間ほど走った。
良い陽気で気持ち良かった～。

って、仙台ハーフを前にして、
こんなペースで良いのだろうか？