２１日間の法則

　「あれ？何で目が覚めたんだろう、まだ目覚まし時計が鳴ってないのに・・・」
昨日の朝、珍しいこともあるもんだと思ったら
アラームのスイッチを押し忘れていただけ・・・いつもどおり、朝６時でした。

早起きが習慣化したら、前夜何時に寝ても、やはりその時間に目覚めるようになるし
起きるのも辛くない。
習慣って、いいなあ～
辛いのは最初だけで、習慣化さえ出来れば、後はずっと楽チンなんです。

木曜日の番組でも、『癖を指摘された』女性からのお便りがあったけど、
直したい癖を矯正するのも、習慣を使えば便利じゃないかしら？
私だって、学生時代から続いていた『夜更かし朝寝坊の悪癖』が、自然に直ったし。

友人に借りた、小松易さんの片付けのテクニックをまとめた著書に、
　『一つの行動を、意識しながら21日間続けて習慣化させる』という内容があって、
印象に残っています。
21日間。確かにそれくらい続けたら、体や脳が覚えてしまう気がします。

ただ今、ずっと直したかった『考え方の癖』と、美容のために直したい悪習慣を
21日方式で矯正中。
まだ１週間しかたってないけれど、もう苦痛どころか、新しい習慣の方が楽になりました。

とりあえず21日間だけ我慢・・・と、期間限定だから、気楽に試せます。
依存性のある習慣は大変だろうけど、無意識にやってしまう癖に悩んでいる人は
ぜひ試してみてネ。