空腹時間を味わう健康法(^^♪

月曜日の番組テーマが『健康』ということもあり
自分なりに、いろいろ書籍を購入したり
講演会に出かけたりして
少ない知識を補充しています(笑)

でも、情報が多いと、逆に迷ってしまい
結局、いつもブームの健康法に流されてしまいます(;´д｀)

ダイエットで悪化した貧血が
やっと人並みに回復したと思ったら
頑張った勲章は、栄養過多( ´艸｀)

で、中性脂肪値が標準値超えしたり
せっかく減らした体重も、いっきに３～４㎏増加したりと
ダメダメな私。。。


誰かにとって、または医学上完璧な健康法でも
私の性格にはストレスがかかって合わなかったり
体質にそぐわなくて、逆効果だったり。。。というコトも多々。

やはり自分で工夫して
自分なりのやり方で
でも、極端にならないよう定期的に血液検査や
健康診断も受けながら、試行錯誤していくしかないみたいですネ

今は、鉄とタンパク質とカルシウムをしっかり食事で摂りつつ
体脂肪だけは増やさない生活習慣＆食生活を
心掛けています。
その理由は、美容云々ではなく
体脂肪は万病の元でもあるし
ウオーキングが気晴らしの私にとって
体重の増加は、足への負担増になるからです。

最近、糖尿病を完治させたリスナーさんに勧められて
『空腹健康法』を実践し始めましたヨ
癌サバイバーでもある医師・青木厚先生が提唱されている方法で
16時間連続（睡眠時間含む）して、空腹時間を作るだけ。

　「医学的な根拠がしっかりあり、お金もかからず
　面倒くさがりの藤田さんにピッタリ！」と
長文のお手紙で教えてくださった男性リスナーさん、ありがとうございます❤

空腹感は、はじめは苦痛＆恐怖(笑)でしたが
慣れると快感に変わってきますネ。
以前から、腸や肝臓にとっても、空腹時間は大切だと
勉強していたので、最近の体調の良さにも納得です。

ダラダラ食いや、食べ過ぎで散々身体を虐めまくってきた私。
これからは、大切な身体の為に
束の間の休息である『空腹時間』を
プレゼントしてあげたいと思います(^^♪