中性脂肪値が高い女（笑）

それは私。。。ショック万吉～

私は定期的に血液検査を受けて
それを健康のバロメーター＆食事の参考にしています。

人一倍低いヘモグロビン値を何とかしようと
最近、モリモリ食べたおかげで( ´艸｀)
お正月をはさんで、３㎏体重が増えてしまいました。

で、久しぶりの血液検査の結果は。。。

157って。。。まさかの中性脂肪基準値（149以下）超！！


夕方のフードコートで、自分なりに結果分析。
マクドのえびフィレオセット食べながら←この間食も原因か（笑）

総蛋白とアルブミン値は低め。
ギリギリ基準値を保っている程度です。
だから、この結果から分かる事は、
中性脂肪といっても、肉や魚の食べ過ぎではなさそう。。。

体重だって３㎏太ったとはいえ、それでも標準体重より
軽いのです。
毎日、約１万歩近く歩いているから、運動も足りているはず。。。

分析した結果、やはり糖質の摂り過ぎだと結論が（笑）

貧血解消の為の、鉄分やタンパク質など栄養たっぷりな毎日の食事は
正解でしたが（おかげで、私にしては良い数値♪）
それに乗じて、一緒にご飯やパンなどの糖質まで
毎食、モリモリ食べていました。

少々運動なんかしても、それを上回る量の糖質を摂れば
中性脂肪値もグングン上がります。

先日の検診で、腹囲が要注意だった夫に
　「終わってるやん」と、鼻で笑った罰が当たりました～

自分よりはるかに高い、私の中性脂肪値を見た夫から、
　「終わったな」と、思いっきり笑われました(;´д｀)💦

不名誉な結果は、次回までに解消します！
鉄とタンパク質やカルシウムなど栄養バランスや摂取量はこのままで
今日からは、糖質だけ控えます。

私の場合は、体重と連動しているみたいなので
まずは、増えた３㎏を落とさなくては。

その為には、夕食時の山盛り白飯ですが
当分、お代わり禁止です　(;´д｀)トホホ