カフェイン控えめ生活 順調です！

愛する肝臓ちゃんの為に、
人一倍過剰摂取していたカフェイン生活から一転
カフェインを極力減らす生活を始めて数日。。。

まだ、かすかに頭痛が残り、気分もスッキリしませんが
眠りが深くなりぐっすり眠れている感があります。

それなのに、逆にもっと寝たい。。。と二度寝してしまうほど。
カフェインのせいで、これまでは睡眠欲求が麻痺していたのかも？

２，３時間しか眠らなくても、いつも異常に寝ざめが良く、
一日中、全然平気でしたから。。。

あと、気をつけないと水分不足になりがち。
今までは、喉が渇いていなくても、無意識にカフェインを欲して
一日に何杯もコーヒー、紅茶、ココア、緑茶と
よくまあ、次々と飲むわ～と呆れるくらい
飲んでいたのですから。

カフェイン抜きの香りのいい珈琲や紅茶
フルーツティーなどが家にあっても
　「今、そんなに喉乾いてないや～」と、面倒くさくて飲まなくなりました。
恐るべし、カフェインの魔力。

実は私、油断すると熱中症になるくらい
日頃から水分摂取が少な目なので、今はとくに気をつけていないと
脱水症状が出てしまうのです。

こまめに、おやつの時間をとって、果物や飲みものを口にするよう
心掛けなければ❤

手術から目覚めた患者さん達が、一様に頭痛を訴えるのは
カフェインの禁断症状でもあると、お医者さんが言っていました。
みんな、知らず知らずのうちに、カフェインに依存しているのですね。

コーラやチョコレート、煎茶（焙じ茶にも！）にココア、
ウーロン茶にまで入っていて
心身にも良い影響をいっぱい与えてくれる嗜好品・カフェインですが
致死量もある物質。取り扱いには、注意が必要です。

私は不器用で、結局うまく適量をコントロールできなかったので
『出来る限り避ける』という、自分なりのスタンスで
こえからはカフェインとお付き合いしていくつもりです。

カフェインなしでも一日を元気にスタートさせたくて
朝の散歩も始めました。
今朝も、張り切って7千歩ほど歩いてきましたヨ(笑)
寒かったけれど、清々しくておススメです♪