昨日は、バーゲン除外品の（私にしては、驚き～！(笑)
可愛い部屋着を買いました。
頑張った自分へのご褒美です♪
実は、昨日で理想の体型を一週間キープ出来、
たまたまマグレではなく、定着した事が分かったから。
ここまで、色々ありまして。。。
エクササイズに飽きたので、食事制限だけで手っ取り早く痩せたら
ラク過ぎる為、つい体重を落とし過ぎ（BMIは18.5）
ミキサーのフーミンから
「どこか悪いところがあるなら、早めに相談してくださいよ～」と
何度も、本気で心配された過去も( ´艸｀)
そして、食事制限だけの減量は
必ずやリバウンドします。。。経験者は語る(笑)
昔々、夫と申し込んだマシンジムは、
退屈過ぎて、飽きっぽい私の性格に合わず
一回でやめてしまい。。。高額な回数券を無駄にしました( ；∀；)
試行錯誤、体重の増減を繰り返す日々を経て
今は、もっぱら仕事を兼ねてウォーキングのみ。
あとは、好き過ぎてついつい止まらなくなる
依存性の高い食べ物（←私の場合、糖質と乳製品と卵）を
ちょっとだけ（←我慢は、嫌いなんです）控えめにするコト。
それ以外は、何でも好きなモノを、毎日モリモリ食べています♪
これだと、無理なく続けられるだけでなく
50代になってしまったから、もう一生無理だと何度もあきらめかけた
自分史上最高体型（←あくまで、私のレベルです(笑)
BMI１９、体脂肪率19.4％、そして筋肉量は36㎏以上キープ
（基礎代謝が上がり、食べても太りにくい体質）
20代の頃から憧れていた健康的な『理想の体組成』を
この年齢でゲットできました！！
何度失敗を繰り返しても、あきらめさえしなければ
いつかは叶うもんなんだと、ちょっと感動する夏なのです( ´艸｀)
可愛い部屋着を買いました。
頑張った自分へのご褒美です♪
実は、昨日で理想の体型を一週間キープ出来、
たまたまマグレではなく、定着した事が分かったから。
ここまで、色々ありまして。。。
エクササイズに飽きたので、食事制限だけで手っ取り早く痩せたら
ラク過ぎる為、つい体重を落とし過ぎ（BMIは18.5）
ミキサーのフーミンから
「どこか悪いところがあるなら、早めに相談してくださいよ～」と
何度も、本気で心配された過去も( ´艸｀)
そして、食事制限だけの減量は
必ずやリバウンドします。。。経験者は語る(笑)
昔々、夫と申し込んだマシンジムは、
退屈過ぎて、飽きっぽい私の性格に合わず
一回でやめてしまい。。。高額な回数券を無駄にしました( ；∀；)
試行錯誤、体重の増減を繰り返す日々を経て
今は、もっぱら仕事を兼ねてウォーキングのみ。
あとは、好き過ぎてついつい止まらなくなる
依存性の高い食べ物（←私の場合、糖質と乳製品と卵）を
ちょっとだけ（←我慢は、嫌いなんです）控えめにするコト。
それ以外は、何でも好きなモノを、毎日モリモリ食べています♪
これだと、無理なく続けられるだけでなく
50代になってしまったから、もう一生無理だと何度もあきらめかけた
自分史上最高体型（←あくまで、私のレベルです(笑)
BMI１９、体脂肪率19.4％、そして筋肉量は36㎏以上キープ
（基礎代謝が上がり、食べても太りにくい体質）
20代の頃から憧れていた健康的な『理想の体組成』を
この年齢でゲットできました！！
何度失敗を繰り返しても、あきらめさえしなければ
いつかは叶うもんなんだと、ちょっと感動する夏なのです( ´艸｀)