体質改善スタートします(^^♪

20代の頃、血液中のＣＲＰ値が高くなり
２週間ほど入院した事があります。

ＣＲＰ値とは、Ｃ反応性タンパク。
これは、体の中で、慢性炎症がおきている事を示す数値だそうで
入院してストレスのない生活＆たっぷり睡眠（夜は９時消灯！）
そして何より、青虫になった気がするほど生野菜中心の病院食
これらのおかげで、ウソみたいに数値は下がりました。

つまり、それまでの生活がどれほど身体に
負担をかけていたかという事です。

でも悲しいかな、私は喉元過ぎれば
速攻で熱さを忘れてしまうタイプなので、また同じような食生活や
生活パタンに戻ってしまいました。

過食、甘いモノと炭水化物の過剰摂取、乳製品にお肉と卵が大好き
トランス脂肪酸たっぷりのドーナツや菓子パンが大好物。。。
私の食生活は、とにかく慢性炎症には良くないそうです。

最近、同年代の友人達から、生活習慣病で悩む声がちらほら。
健康だからと好き放題している私に対し、
みんな本気で忠告してくれます。

若い頃と同じ物を同じ量を食べて、若さを誇示するのではなく（笑）
ほんの少し、ヘルシーさを心掛けるだけでも
血液検査の結果などは、大きく違ってくるそうです。

幸い、もともと果物も野菜も嫌いじゃないし、
それどころか、最近とくに美味しく感じるようになったので
食習慣の切り替えのタイミングを
身体が教えてくれているのかもしれませんね。

重い腰を上げて、そろそろ本気で体質改善してみようと
思っています♪