満腹中枢

今朝、起きてきた夫から
　「朝食、もう食べたん？」と聞かれたので
　「うん。私、朝は早いからさ。トースト２枚」と応えると
　「え、２枚も～？」

夫が驚いているので、思い出しました。
いつもは６枚切食パンですが
今朝は日曜日だし～と、喫茶店のモーニング気分を味わいたくて
４枚切を購入していたのでした。

いつも通りなのに、なんか胸焼けするな～と思っていました（笑）

昨日も、ミスドでドーナツ２個食べた後「あっ！」
お茶代の節約のため、外出直前に
アイスクリームとチップスター（それもロング缶よ）を食べた事を
すっかり忘れていました。

私って、本当にお腹がすいているから食べているのか
それとも惰性で食べているのか、分かりませんね。

多分、早食いなので、食べている最中には
満腹中枢が出す『お腹いっぱいだよ』指令が
間に合わないのだと思います。

ちなみに逆パターンもあります。
忙しくて、ランチを食べ忘れたり
おやつを食べ損ねても、その事を思い出さない限り
まったく平気。他人に指摘されるまで気づきません。

本当は、プチ断食でもしたら
正常な空腹感などを取り戻せるのでしょう。。。
でも、断食と聞いただけで、気がめいるので（笑）私には無理。

満腹中枢が頼りにならないので
せめて、お腹いっぱいでなくても
　「このくらいで。。。」と早めに食べるのを止める癖
俗にいう『腹八分』癖をつけたいと思います。