しまだ大井川フルマラソンが終わり、
早一月近く過ぎましたが・・
当日は早朝まで降っていた雨がやっと上がり、
曇りのち時々晴れ、暑くもなく、マラソン日和となりました。
今年は、ランナーさん向けのケアエリアのみへ
出店でしたが、一般の方もOKなんですよ。
ランナーさんが走り終わり、帰り支度後に
ケアにいらっしゃいます。今年も行列状態でした。
ある程度、痛みや疲れを取って帰路について頂きたいと、
今年は約20分をメドに、施術させていただきました。
島田のマラソン参加の一月前に、北海道のマラソンに
出場するという方が調整に来所されました。
海外や国内でも走っている方は、独自の調整方法も
あるかと思いますが、これから本格的に走る！という方も、
初心者も、10キロマラソンやハーフマラソンもあるので、
自分の体力と相談しながら徐々に距離を伸ばすのが
足や膝を傷めにくいと思います。
大井川マラソンでは、10キロの部を募集してますし、
元旦マラソンでは、2キロ・5キロ・10キロがあります。
島田でマラソン始めようか・・と思っている方は、
挑戦してみてください！
走った後は必ず、お風呂やストレッチを行ったり、
行きつけの施術院で疲労を解消しましょう。
ちなみに、
国内のマラソン大会の一覧を見つけました。
http://marathontour.info/kokunai.html
他の地域で走ってみようと思われる方は参考にどうぞ♪
すでにご存知の人もいるかと思いますが。。
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