秋田県湯沢市秋田市コスモス自然形体院超整体 首こり・めまい、オスグッド・肉離れ・スポーツマンの身体のケア、ファスティング

施術と頚椎枕の併用で首こり・めまい、施術とストレッチで自己ベスト、ファスティングでダイエット・アレルギー・妊活

メンテナンスの重要性

2016年09月23日 15時53分06秒 | メンテナンス

今日、何日かぶりでブログを開いたら、

なんと!アクセスランキングが92位から

いきなり24位に上がっていて、びっくり!

「腸内フローラ」の記事ですね。

みなさん、興味あるんですね。

訪問者数は普段ぐらいで横ばいなのに、

ためになったようですね。

 

今日は、メンテナンスについて。

先日もブログに投稿しましたが、

いつも怪我に泣かされていた、陸上短距離の

女子高校生。

この秋、初めて県大会に出場したんですよね。

今まで、高1の春も秋も、高2の春も、

県大会参加資格はあったのに、怪我のために出場できず、

高2の秋で初めての県大会参加でした。

200㍍では、自己新も記録。

 

定期的にメンテナンスし、身体全体の疲労・筋肉の疲労をとる

ことで、怪我をしないようになるんですね。

きつい練習で、多少の痛みが出ても、治りやすいですね。

それに、タイムも上向いてきたようです。

 

自然形体療法では、筋トレはしない方が良い、との考え方です。

そのスポーツ本来の動きを繰り返し繰り返し練習することで、

無駄な力を入れない、よけいな力が抜けた、動きができるように

なるのです。

筋トレで余計に筋肉がつくと、かえって本来の動きを邪魔する、

かえって本来の動きにブレーキをかける。

そのスポーツの動きだけを反復練習することで、そのスポーツに

必要な筋肉がつく。

ひたすら反復練習することで、無駄な力をそぎ、必要最低の力

で十分なパワーを出せるようになる。

こんな、考えです。

 

高2の彼女の場合

様々な器具で筋トレしているようですね。

そして、走るだけでなく、いろんな練習をしている。

来る度に、ここが痛いと訴えます。

でも、ふだん、メンテナンスしているから、治りは早いですね。

 

スポーツマンのみなさん、

まずは、怪我をしないで、大会に参加するために!

 

でも、本来の目的は

もっとパフォーマンスを向上させるために!

(スムーズに、なめらかに身体が動くようになるために!)

 

メンテナンスをしましょう!

 

自分でできるメンテナンスは

ストレッチです!

コスモス自然形体院では、全身に効果のあるストレッチを

指導しています。

 

もっと、本格的に疲労をとりたい!

といどき怪我に泣いている!

もっと、素早く動けるようになりたい!

タイムを向上させたい!

 

と本気で願っている、スポーツマンの皆さん、

コスモス自然形体院にメンテナンスを受けにおいでください。

 

野球の「イチロー選手」がなぜ怪我をせず、

42才という現在でも、十二分の活躍をしているのか、

無駄な筋肉をつけず、人一倍、メンテナンスしているからです。

 

 

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コスモス自然形体院 秋田出張所では、

8月9月10月

小中学生のオスグッドの施術のみ

1万円で3回、施術を受けられます。

ただし、金曜日以外。


※ふだんの施術は、初回7000円

 2回目以降5000円 (スタッフ施術)

※金曜日の院長施術は、

 スポーツ障害 初回11000円

 2回目以降 8000円。


この機会に、

成長痛は治らない、とあきらめていた

オスグッドで膝が痛い小中学生のみなさん、

是非、おいでください。


コスモス自然形体院

秋田県湯沢市関口字関口15-2

℡  0183-73-2959

(営業日以外でも電話は院長携帯に転送されます)   

ホームページhttp://www.cosmos-shizen.jp/


コスモス自然形体院 秋田出張所  

毎日営業 

 秋田市二井田栄町13-17

  ℡  018-874-8963   

 HP コスモス自然形体院 秋田出張所

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腸内フローラ

2016年09月19日 15時55分33秒 | 胃腸、内臓

ネット配信で、衣食住の様々な問題を

専門家にインタビューする形で解説してくれている

番組というか講座を受講しています。

 

内容は、私の興味あるものだと、

食品添加物・血管・リンパ・・・・

 

今月は、腸内フローラについてでした。

腸内フローラとは、腸内に細菌群がびっしりと広がり、

粘液の中でゆらゆらと揺れる様。それは、はまさしく「花畑」。

それがフローラと呼ばれる理由です。


どんなにいいものを食べても、

腸内フローラがきちんと働いてくれなければ

消化吸収が不十分で意味がありません。

 

肥満、アレルギー、糖尿病、生活習慣病、がん、

そしてうつ病などの精神疾患にわたるまで、

腸が鍵を握っているそうです。

 

腸内環境を良くするのは、やはり食べ物。

腸内に住んでいる、

悪玉菌・日和見菌・善玉菌のバランスが大事なのだとか。

砂糖ばっかり摂っていると、悪玉菌が多くなってしまいます。

 

悪玉菌が多いかどうか見分けるのは、

「おなら」と「大便」

くさい、と悪玉菌が多い。

 

いろいろな話の中で、興味を引いたというか、

やっぱりね、と思ったのが次の二つ。

☆食品添加物の中の「保存料」は、細菌の繁殖を

 抑えるのが目的。だから、腸内細菌も死んでしまう。

 オー、こわいですね。

 ついでに言うと、病院で処方される抗生物質でも、

 腸内細菌が死んでしまいます。

 風邪をひいたからと、安易に抗生物質は飲まない方が良いのです。

 

☆少しぐらいは、ばい菌を食べた方(触れた方)が、免疫力がつく。

 特に1歳未満に様々なばい菌に触れておくことが大切。

 だから、赤ちゃんは、いろいろなものをなめてばい菌を

 身体の中に入れた方がいい。

 あまり、無菌状態に置かれると、かえって抵抗力が弱くなる。

 食中毒の O157の問題があったとき、

 便を調べると、O157の菌を持っていても、発症しない人が

 何割かいる。(4割?6割?)

 かえって、神経質に手洗いとか消毒しすぎると、

 身を守ってくれている常在菌まで死んでしまう。

 

 うがい薬でうがいをしていた人の方が、

 かえって病原菌を増やしてしまうのだとか。

 へえ~~、そうなんですね。

 のどで、外敵をやっつけようとしていた

 身体の中の(のどの)細菌が、うがい薬で死んでしまい、

 外からのばい菌(ウイルス?)がかえって身体の中に

 入ってしまうのだそうです。

 

 良いことだ、と信じられていたことが、

 かえって逆効果だった、なんてことは、よくあることですね。

 

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小中学生のオスグッドの施術のみ

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腰痛  7月8月9月のスポーツ障害5

2016年09月18日 12時59分29秒 | 腰痛

中学2年 女子 テニス

4日ほど前、練習をしていて、身体をぐっとそらしたら、

うっ、痛!

それ以来、腰が痛い。脚までしびれる。

 

全身の歪みを調節し、腰背部の緊張をとる。

動いてもらうと、まだ痛い。

前屈で痛いようなので、その痛みをとる手法。

1回目。あっ、痛みが軽くなった。

2回目。もう、痛くないです。

     前屈も後屈も歩いても、走っても、痛く無い。

 

よかったですね。

 

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肉離れ 7月8月9月のスポーツ障害4

2016年09月18日 12時46分26秒 | 肉離れ

中学1年 バスケット 肉離れ

約3週間前、肉離れ。ふくらはぎ。

自然に治るのを待っていたが、なかなか治らない。

大会が近づいてきたので、来院。


圧痛あり。

びっこをひいて歩いている。3週間走っていない。


自然形体療法の肉離れの手法で施術。


途中で歩いてもらうと、だいぶスムーズに

歩けるが、まだ痛み有り。


もうちょっと施術を続けて、

また歩いてもらうと、

痛く無い。


じゃあ、軽く走ってみて、と走ってもらうと、

痛く無い。


じゃあ、軽くジャンプしてみて、とジャンプしてもらうと、

痛く無い。


じゃあ、もう少しスピードを出して走ってみて、

と走ってもらうと、

痛く無い。


もう大丈夫、練習に復帰してもいいでしょう。

もし、多少痛くても、筋肉痛と同じ理屈だから、

どんどん動いた方が速く内出血が吸収されます。


軽い肉離れなら、1回の施術で、運動復帰が

可能です。


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陸上 短距離  7月8月9月のスポーツ障害3

2016年09月18日 12時33分39秒 | メンテナンス

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高校2年 女子 陸上 短距離

ここ数ヶ月メンテナンスに通っている。

高校に入学以来、

市の陸上競技大会に出場し、県大会への切符を

得ても、その後の練習でケガをし、

県大会には出場できない、という状態が続いていた。

春の大会も、秋の新人戦も。


今回の新人戦では、初めてケガをせず、県大会に出場。

200メートルでは自己新。

400メートルリレー(100メートル×4人)では、

東北大会出場権を得た。

その後の練習でのタイムだが、100メートルでも、自己新。


まず、県大会に出場できて、本当に良かったですね。

今まで、ケガで出場できず、涙をのんでいただけに、

本当にうれしそうでした。

そして、自己新が出たこと。

東北大会にも出場できること。


メンテナンスに通って、疲労をとっているのが、

すごく大きいですね。

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シンスプリント H28年6月7月8月のスポーツ障害2

2016年08月26日 09時09分16秒 | 足の痛み、しびれ

 高校2年 女子 陸上 短距離

ここ数ヶ月、定期的にメンテナンスに通っている。

8月12日、シンスプリントで、すねの内側が痛い。

陸上部の選手たちのほとんどは、シンスプリントの痛みが

あるそうだ。

 

すねの筋肉の疲労はもちろん、全身の疲労回復の施術。

あとで聞いたら、2~3日でその痛みは消えたそうだ。

ふだん施術を受けていない人が、いきなりシンスプリント回復の

ための施術をしても、そう簡単には良くならないが、

彼女は最近定期的に施術を受けているので、

回復力が高まっているのだろう。

 

やはり、続けて施術を受けることは大切なんだ、と改めて感じた。

 

それから、もうひとつ、いや、ふたつ、いやみっつ、彼女のエピソード。

ひとつめ

夏休み中に合宿など数回の激しいトレーニングがあった。

その疲れがなかなか抜けない、との訴えがあったので、

栄養面の指導など、いろいろアドバイス。

私が疲れた時に飲んでいるサプリメントがあるので、

飲んでみて、と2本プレゼント。

アミノ酸というすぐ消化出来る形のタンパク質のサプリ。

疲労回復に効果的。

それを1本飲んだら、次の日身体の動きが良く、疲れが取れた。

オ~!やっぱり効くんですね。

「アミノマキア」というサプリです

コスモス自然形体院秋田出張所ではばら売りもしています。

1本300円。

 

二つ目

筋肉が緊張を解くには、マグネシウムが必要です。

このマグネシウム、運動選手は大量に使うので、おそらく

みなさん不足しているでしょう。

このマグネシウム、皮膚からも吸収されます。

液体状の高濃度マグネシウムを張りのある筋肉のところに

ぬってもらったら、すごく効いたそうです。

やっぱり効くんですね。

 

昨年、やはり陸上選手で、

筋肉の張りどころじゃなく、固くなって痛くなって走ることができない、

ところまで悪化してしまった選手にも使ってもらいましたが、

それなりに効果はあったんでしょうけど、

それですぐに治る、とはいかなかったのです。

 

やはり、ひどくなる前に、ふだんからのケアが大切ですね。

 

三つ目

足底が痛い、との訴え。土踏まずのあたり。

自己療法を教えてやってもらったら、痛みは消失。

足の裏全体、足の指、足首から下の血行が良くなります。

知りたい人は、コスモス自然形体院においでください。

 

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コスモス自然形体院秋田出張所にて

ミネラルファスティング(断食)の

無料説明会を行います。

ミネラルファスティングは、専用のドリンクを飲みながら
自宅でできる断食です。エキスパートファスティングマイスター
の院長が無料説明会を行っています。

H28年9月は
3日(土)8日(木)17日(土)
の3日間、随時行います。(要予約)

内容
・ファスティングとは
・どんな効果がある?
・空腹で苦しい?
・ファステイングが必要な現代社会
・専用のドリンクについて

こんな人にお勧め
・ダイエットしたい
・デトックスしたい
・お肌をきれいにしたい
・腸内環境を良くしたい
・アレルギーを改善したい
・妊活中

数十枚の画像を使ってわかりやすく説明します。
約40分です。

希望者には続けて具体的なファスティングの方法を説明します。
時間は、約1時間です。(有料)

指導・資料・ファスティング中のサポート代として、5400円
ファスティングの際は、他にドリンク等の購入が必要です。

お問い合わせ

メール info@cosmos-shizen.jp
院長携帯 090 5596 4792

 


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ミネラルファスティング(断食)無料説明会

2016年08月26日 00時51分50秒 | お知らせ

 コスモス自然形体院秋田出張所にて

ミネラルファスティング(断食)の無料説明会を行います。

ミネラルファスティングは、専用のドリンクを飲みながら
自宅でできる断食です。エキスパートファスティングマイスター
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H28年9月は
3日(土)8日(木)17日(土)
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内容
・ファスティングとは
・どんな効果がある?
・空腹で苦しい?
・ファステイングが必要な現代社会
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こんな人にお勧め
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・デトックスしたい
・お肌をきれいにしたい
・腸内環境を良くしたい
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約40分です。

希望者には続けて具体的なファスティングの方法を説明します。
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一瞬で改善

2016年08月20日 18時59分41秒 | 腰痛

自分でも、すごい効果が出せた、と感動の症例。


40代 男性 自営業

お盆で、東京から帰省した方。

車で高速を約5時間で、来れるそうだ。

途中、休憩しようと車から降りようとしたとき、

ギクッ!ウッ!

車から降りるのをやめ、そのまま帰ってきた。


帰って、仮眠をとってから、お父様の紹介で当院へ。

腰からお尻のあたりは、いつもの痛み。

今回は、太ももの側面やや前側が痛くて

体重をかけられない。

体重をかけると太ももが痛くて、歩くのもやっと。


せっかく帰省したのに、これでは、酒も飲まれない。

(冗談じゃなく)

何のために帰省したのか。


とりあえず、いつものように施術開始。


腹臥位(うつ伏せ)で施術をしていたら、

「楽になってきました!」

「足を開くのもできなかったんです。」


仰臥位(あおむけ)で、両足を持ち上げたら、

「この姿勢も痛くてでいなかったんですけど、

今はいたくないです」


側臥位(横向き)で施術をしていたら、

「(痛い方の)脚がぽかぽか温かくなってきました」


まだ、腰や脚には全然さわっていない段階から、

とても良くなってきたらしい。

施術終了後に、立ってもらわないとわからないので、

立ってもらったら、

「全然痛くないです。」

「片足でも、ほら立てる。施術前は

ちょっと体重をかけただけでも痛かったんです」


驚くほどの改善ぶりなので、

何の施術をしていたときに良くなったのか聞いたら、


うつぶせのとき、

一瞬、ポン と タッチ する手法がある。

その時に、良くなったようだ。


これは、自然形体療法ならではの、手法。

一瞬タッチしたとき、身体は緊張するが、

次の瞬間、危険がないことがわかると、

身体は緊張を解く。

緊張が解けると、歪みも改善する。


この手法で、背骨がまっすぐになることは、

ちょくちょく経験することだが、

この男性のように、けっこう重い症状が、

一瞬で改善するのは、よほどの技の精度がないと

できないだろう。


何年も前、

自然形体療法の創始者である山田洋先生が、

椎間板ヘルニアの痛みが、一瞬で取れた。

(この手法で)

と、言っていたことがある。


私も、少し、山田先生のレベルに近づいてきたかなあ・・・・

なあんて、喜んでいる私でした。


その後、2度目の来院のその男性。

脚の痛みはなく、いつもの腰痛がまだ気になる

とのこと。軽くなった、と喜んでいただきました。


東京の自然形体院を紹介し、

帰ったら、さっそく電話してみる、とのことでした。


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鳥海山 登山2

2016年08月04日 20時40分19秒 | 日々の小話

写真の続き

きれいな景色と花畑









標高1000メートル以上なのに、このように登山道が

整備されているんですよね。



山の天気だから、頂上は、晴れたり霧がかかったりの

繰り返し。




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鳥海山 登山

2016年08月04日 18時26分36秒 | 日々の小話

今日、鳥海山に登ってきた。

今年、4回目の登山。


栗駒山に2回。

秋田駒ヶ岳に1回。

今日は、今年初の鳥海山。


いや~!

鳥海山は、いいな~!

感動!


何より、圧倒的な迫力!

うまく、言葉で言い表せない。

写真でも、実際の何十分の1。


それでも、撮りまくってきたので、ご覧ください。


中腹から見た山頂。



次の感動は、雄大な景色!




そして、花畑、青空・・・・・


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H28年 5月6月7月のスポーツ障害1

2016年07月18日 12時05分42秒 | 

今年の5月6月7月で、記憶に新しい

スポーツ障害の症例を紹介します。

今日は1回目。

 

野球肘 というと、やっぱり野球を想像しますよね。

でも、ソフトボールでも、肘など腕を酷使

しているんですね。

 

今回紹介するのは、

中3 女子 ソフトボール部

中総体の2日前、脚が痛いということで来院。

軽い肉離れのようでした。

肉離れの方は、2日前、1日前の施術でほぼ痛みは

無くなり、ほっとした様子でした。

 

それとは別に、腕(肘周囲や肩の下)の痛みを訴えたので、

さわってみたら、何と固いこと!!!!!

癒着しまくりです。

これじゃあ、痛いでしょう!

 

聞くと、キャッチャーだそう。

ピッチャーなら交代で、たぶん1日2試合に出る、

なんて無茶なことはしないでしょうけど、

三年生のキャッチャーは、ひとりで、

全試合ひとりでキャッチャーをやっているそうだ。

大会前だと、1日2試合をこなすことが多い。

ピッチャーと同じ球数を投げているし、2塁まで

送球することも多い。

小さいフォームで素早く投げることが要求される

から、腕に負担がかかりますよね。

 

疲れがたまっていたんでしょうね。

数回の施術で癒着はだいぶ取れました。

集中して数回来院。

痛みはだいぶやわらぎました。

 

 

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コスモス自然形体院 秋田出張所では、

7月いっぱい、肉離れが1万円で5回まで

うけられます。(ただし2週間以内)

それほどひどい状態でなければ

1回でかなり良好な状態になれます。


コスモス自然形体院

秋田県湯沢市関口字関口15-2

℡  0183-73-2959

(営業日以外でも電話は院長携帯に転送されます)   

ホームページhttp://www.cosmos-shizen.jp/


コスモス自然形体院 秋田出張所  

毎日営業 

(6月5日より日曜日も営業)

 秋田市二井田栄町13-17

  ℡  018-874-8963   

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秋田市立仁井田小学校でアスリートセミナー

2016年07月18日 11時55分48秒 | 自然形体 健康

平成28年7月14日(木)
平日でしたが、午前10時より1時間半、
秋田市立仁井田小学校において、
アスリートセミナーを行いました。
参加者は、10人。PTA主催の行事として。

内容は、ケガをしないために、日常生活で必要なこと。

・睡眠
・お風呂にゆっくり入る
・ストレッチ

この三つがなぜ必要なのか、
しっかり解説をしました。ここまで、45分間。

後半は、具体的なストレッチなど。

・全身に効くストレッチ
・アキレス腱のストレッチ
・正しい姿勢
・正しい正座
・腕のストレッチ

11時半で、終了。

小学生だけでなく、中学生の子供さんがいるお母さんも
数人。帰りが遅くて、睡眠時間を確保するのは、難しい
ようですね。それでも、工夫して、睡眠時間はできるだけ
確保しなければいけません。
身体を回復させないと、ケガをします。

興味のある方は


コスモス自然形体院 秋田出張所において、
7月23日(土)午後1時半~
アスリートセミナーを開催予定ですので、
是非参加してください。

ケガをしないためのには、絶対必要な知識です。


コスモス自然形体院

秋田県湯沢市関口字関口15-2

℡  0183-73-2959

(営業日以外でも電話は院長携帯に転送されます)   

ホームページhttp://www.cosmos-shizen.jp/


コスモス自然形体院 秋田出張所  

毎日営業 (6月5日より日曜日も営業)

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栗駒登山

2016年07月14日 00時11分07秒 | 日々の小話

今年初めての登山。

栗駒山に登ってきました。

晴天でちょっと暑かったですが、

山は気持ちいいです。

青空と木々の緑。

広々と雄大な景色。

癒やされます。

 

写真を載せますので、少しだけ登山の気分を

味わってください。

 

とても良い天気で、遠く鳥海山の裾野までくっきりと

見えました。

 

反対側には雲海が。

 

この青空が素晴らしい!!!

青空と緑!

しばし、たたずんで、山のオーラを吸い込みます!

 

 

花もきれいですね。

 

これ、偶然ですけど、良く撮れてるでしょ?

 

 

葉っぱの緑がなんともいえずきれいで、写真を撮ろうと

よく見たら、なんと!!!見えますか?

バッタがひそんでいたんです!

葉っぱと全く同じ色ですね。

こうやって敵から身を守っているんですね!

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肉離れ

2016年06月30日 22時23分24秒 | 肉離れ

中学3年 女子 陸上 肉離れ

6月の初め頃、左脚太もも前側を肉離れ。

6月半ばの大会で、痛みがひどくなってしまった。


今日(6月30日)、ジョギング程度なら痛くないが、

スピードを出すと痛い。

圧痛もある。(押すと痛い)


今日1回の施術で、

圧痛は、強く押すとほんの少し。

全力を10として、7~8割のスピードで走っても、

痛みはほんの少し感じるだけ。


内出血の大半が吸収された状態。

これくらいの痛みなら、どんどん走れば、

どんどん吸収されるので、

もう大丈夫でしょう。


それにしても、肉離れに速効こんなに効果が

出せるのは、自然形体療法ならではでしょう。


これは、本当です。

肉離れがなかなか治らずやきもきしている皆さん、

自然形体療法の治療院へすぐに行ってください。


コスモス自然形体院 秋田出張所では、

7月いっぱい、肉離れが1万円で5回まで

うけられます。(ただし2週間以内)

今日の方のように、それほどひどい状態でなければ

1回でかなり良好な状態になれます。


コスモス自然形体院

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6月25日(土)13時30分 アスリートセミナー開催

2016年06月24日 19時00分40秒 | お知らせ

アスリートセミナー

内容
・なぜ、ストレッチが必要なのか
・休息(睡眠)の重要性
・練習と同じくらい大切な身体のケア
・全身に効く究極のストレッチ
・各部位のストレッチ 


日時 平成28年6月25日(土)
        7月23日(土)
  いずれも午後1時半~2時半


講師 コスモス自然形体院院長 小松尚子


会場 コスモス自然形体院秋田出張所
        秋田市二井田栄町13-17


参加費 無料
参加申し込み 090-5596-4792 小松まで
 
これまでの参加者 公立小学校 野球部選手 保護者
 公立中学校 陸上部監督 陸上部コーチ 陸上部選手 卓球部選手 保護者
 県立高校 スキー部監督 スキー部選手 野球部選手 ソフトボール部選手 
 ミニバスケットボール コーチ 選手 保護者 


 7月には、秋田市立仁井田小学校PTA主催の研修会でアスリートセミナー実施予定

コスモス自然形体院

秋田県湯沢市関口字関口15-2

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