今日のごはん：鶏とにんじんとごぼうの薄切りきんぴら

どもー、先週は量を気にしてあまり作ってなかったので
今日は（少なめに）ちゃんと作りましたー。

・十六穀物ごはん
・白菜とわかめの味噌汁
・鶏とにんじんとごぼうの薄切りきんぴら
・鯵の開き

皮むきでシュシュっとやって切ったきんぴらです。
今回は鶏むね肉入れてみました。

包丁で切るより薄いので炒める時間が少なくて済んだかも。

鯵の開きはひっさしぶりに食べました！
骨は多いけどウマイねー。

ごはんはあくまで少なめ、に。以前の半分くらいにしてます。
（お昼に米はたくさん食べられるのでＯＫ）

少量の食事はどれくらいしたら慣れるんかな・・・。