6月のお料理教室の為 朝ブログもそこそこにして公民館に急ぎました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/47/d6/ec9e1925008e65fd250289019f3280ad.jpg)
アガパンサス 公民館の花壇には白花が咲いていて 何時も目を惹きます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/4a/d7658c3a50b76e856a9d99bc3759c5eb.jpg)
未だ咲き始めですが白花も魅力的です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/43/ee/5f9e391879d99479523599385d7dedf9.jpg)
自主活動になりお世話役の方が 保健所の方と変わりなく資料に基づいて2枚4ページの内容 「健康の為のお野菜摂取の大切さ」を説明してくださいました。
メタポシンドロームの予防の為に 1日350g(緑黄野菜120g・その他の野菜230g)を 煮たり茹でたりして摂取量を稼ぎましょう!!と言うことでした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/cf/83b0417dd4bd7556dc2a02bf72eae434.jpg)
お料理実習はメタポ予防食「野菜を毎日食べてメタポ予防」
1押し麦入りご飯 2鶏ササミのチーズ巻き巻き 3サツマイモのとヒジキのサラダ 4小松菜のアーモンド和え 4フルーツ白玉。
普段余りしないお料理でしたが 薄味でも美味しく味わえ 我流料理のヒントを色々頂きました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/93/7197e13b475486f28595fc0d4880bd2e.jpg)
アガパンサス 家に帰ると我が家のお花も見頃になっていました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/4b/c4d305f15635956f43607feefb5e937e.jpg)
この場所に40本ほど
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/c7/76c6b527a6420e16f898ad10bc59d7f3.jpg)
反対側 その他の場所にも咲いています。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/f9/1617bcb01779f8d59d33336ed1857429.jpg)
同じ場所を夕方撮ってみました。
冬も緑と言うこの気に入っていますが 増えてきていてちょっとです。
*** 物々交換
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/72/31/982b604f64dccb359bf6e98b5a76227a.jpg)
夕方毎年ズッキイにーを頂くお友達が 今年もその他のお野菜と一緒に持ってきてくださって またまたアンズジャムと家にあるもので物々交換し お互い喜び合いました。
夕食に早速使わせていただきましたが 初ズッキイニーは今日の鶏肉料理をヒントに・・美味しかったです。
・・・ 銀河系ある内物々交換 ・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/47/d6/ec9e1925008e65fd250289019f3280ad.jpg)
アガパンサス 公民館の花壇には白花が咲いていて 何時も目を惹きます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/4a/d7658c3a50b76e856a9d99bc3759c5eb.jpg)
未だ咲き始めですが白花も魅力的です。
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自主活動になりお世話役の方が 保健所の方と変わりなく資料に基づいて2枚4ページの内容 「健康の為のお野菜摂取の大切さ」を説明してくださいました。
メタポシンドロームの予防の為に 1日350g(緑黄野菜120g・その他の野菜230g)を 煮たり茹でたりして摂取量を稼ぎましょう!!と言うことでした。
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お料理実習はメタポ予防食「野菜を毎日食べてメタポ予防」
1押し麦入りご飯 2鶏ササミのチーズ巻き巻き 3サツマイモのとヒジキのサラダ 4小松菜のアーモンド和え 4フルーツ白玉。
普段余りしないお料理でしたが 薄味でも美味しく味わえ 我流料理のヒントを色々頂きました。
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アガパンサス 家に帰ると我が家のお花も見頃になっていました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/4b/c4d305f15635956f43607feefb5e937e.jpg)
この場所に40本ほど
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/c7/76c6b527a6420e16f898ad10bc59d7f3.jpg)
反対側 その他の場所にも咲いています。
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同じ場所を夕方撮ってみました。
冬も緑と言うこの気に入っていますが 増えてきていてちょっとです。
*** 物々交換
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/72/31/982b604f64dccb359bf6e98b5a76227a.jpg)
夕方毎年ズッキイにーを頂くお友達が 今年もその他のお野菜と一緒に持ってきてくださって またまたアンズジャムと家にあるもので物々交換し お互い喜び合いました。
夕食に早速使わせていただきましたが 初ズッキイニーは今日の鶏肉料理をヒントに・・美味しかったです。
・・・ 銀河系ある内物々交換 ・・・
なかなかおしゃれなお料理がいただけましたね。
白いアガパンサスはあまり見かけませんがこれもいいですね。
かなこさんの家のアガパンサスの小道歩いてみたいですね^
またまた物々交換でうらやましいです。
最近新しい料理全くしません
マンネリ~
かなこさんは新しいお料理も勉強されて色々取り入れてレパートリーもふえますね
偉いです
アガパンサスが沢山咲きましたね~
我が家も何本かつぼみが伸びて来ました
もう直ぐ咲くでしょう
暑い夏に涼しげな花で良いですよね
今日も物々交換会
良いですね~
その名の通り、ムラサキ色がいいですね。
白い花はシロバナムラサキクンシランと呼ぶのでしょうか?
結構手間が掛かりましたが美味しかったです。
又何れの日にか作ってみます。
白花のアガパンサスは珍しいですね。
それとご近所に小花があったのですが処分されてしまって・・残念でした。
蚊に襲われますがいらしてください。
物々交換足すかります。
皆さんそれぞれプロみたいなので・・・・。
我が家もマンネリ化していますが あるもので工夫することも・・・この頃なんでもありの感じです。
アガパンサスも場所をとるので嫌われるようですが鈴しけ名色合いがいいですね。
何時も沢山の菜園を作っていらっしゃって皆さんにお裾分けされています。
そのお仲間に入っていてラッキーです。
別名ムラサキクンシランだったのですね。
そう言えばそんな雰囲気も・・・
白花はどれも名前がややこしいですね。
一昨日と 昨日は失礼させていただきました。
料理教室の配布書類を見て、野菜の力の凄さを再認識しました。
ふだん何気なく「野菜を食べましょう」という言葉は耳にしていますが、こんなに”力持ち”だったのですね。
これからは心して摂取するように励みましょう。
アガパンサスは今頃の花でしたね、我が家の周辺でもよそ様の花をよく見かけています。
涼しい色で咲くとは、思っていましたが、白花もまた、良いものだと思いました。
ブログUPされていたので安心しました。
お野菜や炭水化物は蛋白質とは違った意味で体の役に立っているようですね。
アガパンサスのお花も暑さの中涼しげですね。
シロバナは公民館の特別のお花 卓球やお料理で出入りするたびに楽しみにしているp花です。