一日の散歩は６０分間！

一日６０分間歩くことにしている。

ストップウォッチをもって歩く。

 

きっちり６０分間！

それ以上はゼッタイに歩かない。

 

１分間に平均110歩くらい歩く。

かける（×）60分で6600歩という計算だ。

だいたい8000歩歩けばいいそうだから、残り1400歩くらいは生活の中で歩いているだろうということにしている。

 

以前は歩けば歩くほど健康になるだろうと、90分とか120分歩いていたが、そうするとかえって疲れの方が増して、健康からどんどん遠ざかってしまった。

 

よいことは続けることが大事だ。

だから、ゼッタイに６０分間！

 

それ以上はゼッタイに歩かないことにしている。

そこんところは徹底している。