一日60分間歩くことにしている。
ストップウォッチをもって歩く。
きっちり60分間!
それ以上はゼッタイに歩かない。
1分間に平均110歩くらい歩く。
かける(×)60分で6600歩という計算だ。
だいたい8000歩歩けばいいそうだから、残り1400歩くらいは生活の中で歩いているだろうということにしている。
以前は歩けば歩くほど健康になるだろうと、90分とか120分歩いていたが、そうするとかえって疲れの方が増して、健康からどんどん遠ざかってしまった。
よいことは続けることが大事だ。
だから、ゼッタイに60分間!
それ以上はゼッタイに歩かないことにしている。
そこんところは徹底している。
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