膝の違和感がほぼ無くなりました

昨シーズン２０年ぶりくらいでスキーに行ったところ、以外とうまく滑れたので、調子に乗って滑っていました。それから何日かして、膝が悪くなり、６月に、釣りに行ったときには、荷物を背負った状態でアップダウンのある磯に立つと、一歩も脚が出ない状態まで痛くなっていました。

それから、自己ヒーリングで何とか歩くくらいは違和感が無くなり、やれやれと思っていましたが、階段を下りる時はやはり違和感がありました。

この前、本を読んでいますと、犬や猫はほとんど寝そべっていることが多いのに、なんでいきなりあんなに動くことが出来るのか？というくだりがあり、それを観察し、その動作から作り上げた体操があるという説明がありました。図解説明がなかったので、書いてあることを私の想像なりにやってみたところ、膝に違和感が無くなっていました。

犬や猫は本能的に身体を楽に動かす準備動作を知っているんですね。やり方は、腕立て伏せのポーズで、足を上げて後ろ側（後ろ側しか曲がりませんが・・・）に曲げれるだけ曲げて、曲げたまま力を入れ続けて１０秒キープ。そして、今度は伸ばしてそのまま力を入れ続けて１０秒キープ。ただそれだけです。腕も同じように曲がるだけ曲げて、力を入れ続けて１０秒キープ。そして、伸ばして１０秒キープ。これだけで、身体が楽になり、変わります。