お昼休みにwalking_続いております。

お昼休みにwalking継続中です。

始めた際の目的と現状成果をあげると

★これ以上の体重増加防止
→　ほぼほぼ効果あり。
　大幅に体重減しないけれど増加無。
　太りづらくなってきたのは確実。
　ついでに、確かに引き締め効果あり。

★運動時間確保
→　こうでもしないと、どんどん体力減退しそう。

すっかり習慣化してみると。

◎想定外の効能は『自分時間』確保でした。
→『ひとり会議』とも言いますかね。

前後に20分程度の昼食をとりお昼休みに
40分間のウォーキングは概ね3.7km程度。

ただ歩いているだけの時間は
・自分の『棚卸』時間だったり
・こうなりたい理想をあぁでもない
　こぅでもないと思惑する時間だったり
・頭を休ませるために『無』になる時間だったり

生活の中で整理しきれないごちゃごちゃな
考えの時、例えば私は一体今、何をやろうと
しているんだろう、優先順位は何？みたいな
時も、この時間で静めます。

通年、必須アイテム『日傘』さして歩いています。


↑いつもだったら気づかない光景に気付ける事も。
　ささやかな幸せ効果ですね。