便秘解消対策。

妊娠中は、体重管理が大事で、過去３回の妊娠中も、それなりに気を使ってきたお陰で、たいした体重増加にもならず、産後も普通並に元の体重に戻ってきたのですが、今回は、ちょっと自分の中で警笛がなっています。やぱいです。妊娠して、一気に２キロくらい体重増加。加えて便秘にむくみ。つわりがやっとおさまりはじめた最近なので、妊娠中でも大丈夫といわれている便秘解消食品にトライし始めました。
　人生初の青汁。そのままだと飲めたものではないから、牛乳と混ぜて一気飲み。
　最初のお産のときに実家の母親から送ってもらっていたよもぎ茶が凄く良かったから、お茶はセンナとかではなければよさそうと、ネットで妊娠中大丈夫という口コミのどくだみ茶を飲み始めました。
　ダノンビオのヨーグルトは毎日。水分大目も意識して。りんごとかも意識して食べるようにして。
　接種し続けると少しどうかなと思うから、たまぁに、日清のサイリウムヌードルいただいてます。これは、食べれば、必ずトイレに繋がるので、どうしても苦しいときはいいかも。
　病院でお薬を処方してもらっても、それは、本当に最終手段と考えて、普通の食品類で便秘解消につなげたいです。