ビックリ！ -１．２㎏

約２ヶ月ぶりに卓球の練習をしました。

夏休み前から体重が増えて危機感はあったのですが、夏痩せどころか・・・さらに・・・というわけです。


今朝の朝食　カフェオレ　食パン一切れ+ピーナッツクリーム　バナナ１本

９時半頃から卓球の練習をはじめ　夕方４時まで。　ただし実際に練習をした時間は１時間半程度。

途中水分補給をしつつ　お昼は、バランスデイトという栄養バランス食品を食べました。　バナナビターとココア、それぞれ結構おいしかったのですが、２本ずつ食べて　約３５０Ｋｃａｌ。

久しぶりに全身びっしょり汗をかいて　とても気持ちよかったのですが、帰宅後、体重計にコワゴワ乗ってみたところ

前日より　-１．２キログラム　

一瞬疲れも　吹っ飛びました

明日は　体重計に乗るのをやめておこうかなぁ