悩みの数だけ増える本

年を取るにつれ　悩みも変わってきたけれど

ずっと変わらないのはお金の悩みや心配ですが

健康で働き続けることが出来さえすれば　少しは減るような気がします

 

ストレッチの本につづき

ずっと元気でいたければ　60才から食事を変えなさいという本をみつけ

何事もちょっと早めにということで💦　

読んで勉強しました

食生活を変えるのもなかなか大変ですが　

野菜またはタンパク質ファーストにすることに

シミも気になるのでビタミンCは必須！

カルシュウムも！　　

とにかく欲張って色々食べなくては

 

もう一つ　自分自身についてもコントロールが難しい　

ココロ模様　メンタル

一人でも大変なのに　関わる人との　色々な場面で生まれる悩み

大勢の人とかかわらずとも　消えることはなさそうです

 

自己肯定感を高めて職場の居心地をよくする方法

会社の人間関係に悩むあなたに贈る成功法則

という本を改めて読みました

年長者として同僚から相談を受ける機会がふえ

仕事ではないけれど話を聞くだけならとついつい

あーでもない　こーでもないと考えすぎてしまいます

 

過去は変えられないけれど　未来は変えられる

人を変えるのは無理だけど　

自分が変わる方が簡単かもしれない

さまざまな感情も大切なものだけれど　

表現の仕方に気をつけること・・・・

 

読み終えてちょっと背中を押されたような

がんばれ～～と声は聞こえないけれど

やってみようかなと前向きになれました　

 

池のほとりで

　　今日も気温が上がり暑くなりました

　　夕方買い物に出かけてちょっと寄り道

 

　　

　　池でのんびりしている亀　雲が映って不思議な感じに

 

 

　　

 

　　空模様のせいか　いつもの池も雰囲気が変わりますね

 

もうすぐ6月

5月は楽しい思い出が少なくて

なんとなく気持ちが沈みがちになります

 

季節の変わり目ということもあり

何となく　シャキッとしないので

仕事が休みの日はだらだらと💦

 

訪日外国人観光客の受け入れや

マスクの基準が話題になり

新聞広告も増えて

 

さぁ出かけましょう～　なのですが

今はちょっと瞬発力がたりないようです

 

最近話題の睡眠の質を改善するというのを飲んでみようかしら

 

 

 

 

明日は決勝戦

22日から始まった　日本カーリング選手権大会

BSで一部の試合が放送されていて

都合の合う限り見て楽しみました

1週間はあっという間で　明日はもう決勝戦です

 

男子は　SC軽井沢クラブ（予選1位）　VS　札幌国際大学（予選2位）

女子は　LOCOSORARE（予選1位）　　VS　中部電力（予選3位）

 

今日は夏のような天気でしたが

カーリングの試合を見ている間は暑さもわすれ

なぜか冬に戻ったような気分でした

 

スポーツニュースで少し紹介されましたが

全部をみられなくて残念です

 

小粒です

明日の天気予報は雨なので

草取りをしたあと

プランターのジャガイモを掘りあげ

色づいていたイチゴを収穫しました

欲張りすぎて狭い場所にたくさん植えたので

見逃してしまい食べられなくなったものも・・

残念なことをしました

 

　　

 

サラダやジャムには足りないけれど

有難くいただきます

今日の3枚

少しずつ暑くなりますが　天気が良いと嬉しいです

 

　　

 

 

 

　　

小さな実が目に留まり写真を撮りました　桑の実だと思います

 

　　

 

電線にカラスがぽつんとと思ったらすぐに２羽になりました

明細書をじっくり

ガス使用量の明細をチェックしました

4月は前年同月の使用量を下回りましたが

ガスの単位料金が値上がりしているので　支払いは増えています

次月ガス適用単位料金　A150.11（2021年4月）

　　　　〃　　　　　　A180.23（2022年4月）

今まで使用量ばかり気にしていましたが

（適用単位料金は毎月変動するものだとしりませんでした💦）

 

電気代もかなり複雑です

電力自由化ということで　再生可能エネルギーの応援しようと

契約しているのですが

発電産地応援金　再エネ発電賦課金　

（電源構成の内訳は天候や設備の点検などにより変動します）

先日重要なお知らせとして書面が届きました

世界的な燃料価格の上昇！

・・・7月から電気料金を値上げいたします

 

自然に頼る発電は不安定なため

足りない分は火力頼み？？

小さな文字ですが　

暮らしを見直しませんかと

昼間電気を使い　夜は早く寝る？

太陽光で発電された電気を貯めておければよいけれど

それはそう簡単ではないということですね

 

ジャガイモの皮

去年の夏から冬にかけて

空いているプランターに野菜の皮や切れ端をうめ土をかぶせて

ミミズさんをたよりに自家用コンポストにしていました

その後　冬の間は中断していたのですが

暖かくなってからジャガイモの芽がたくさん出てきました

プランターを使いたくて生えているジャガイモを抜いたのですが

なかには立派にジャガイモが出来ているものもあり

折角なので小さな芋もゆでて食べました♪

　

↑　残っていた皮　小さな白い粒ジャガイモ

 

早めに抜いたジャガイモのあとに

　千葉半立　落花生

＠２１７円　２株植えました　無事に育ちますように

 

大雨

午前中　集中豪雨のように激しく雨が降りました

梅雨入り発表はまだですが　もう梅雨入りではないかと

毎日何度も天気予報のチェックをしなくてはいけません

 

       

 

水害の備えをということですが　すぐに思いつくものがありません

楽しくなる事はなんでしょう

カラダもココロも穏やかな時に

どんなことをしたら楽しくなるのか書き出しておいて　

 

疲れてしまい何も考えられなくて思いつかない時に

メモをみて実行すると良いらしいそうなので

ちょっと書き出してみます

 

カーテンを開けて青空を見る

雲が流れるのを見る

遠くの景色を見る

花を見る

鉢植えの手入れをする

散歩する

電車に乗る

ウィンドウショッピングをする

遠くに出かける

写真を撮る

温泉に入る

ペットと遊ぶ

ペットの世話をする

甘いものを食べる

美味しいご飯を食べる

本屋さんで立ち読みをする

お店で美味しいコーヒーを飲む

新しい洋服を買って着てお出かけ

好きなドラマを見る

ラジオを聴く

ネットサーフィンをする

友達に会っておしゃべりする

細かく書き出したらもっと増やせそうですが・・・

 

今日は1日ボーっと過ごし　昼寝して

良い休養日となりました