マイペースですが続いています

順調な滑り出しではなかったけれど　令和2年のひと月が終わります。

体調不良から始まり　落ち着いてから書き始めたメモ、続けられて良かったです。

やっぱりまだ、野菜が足りないとか　魚もあまり食べていないとか何となくわかります。

仕事以外では、月平均　2.6キロ歩きました（去年は、３．５キロという目標があり、1月は3.3キロでした）



毎日少しでも何かを書くこと。　体を動かすこと。　笑うこと。

楽しい？！ さんすう

日課のドラマを見た後・・・　　9：55分にチャンネルを変えますが

国会会期中のため　テレビ体操の放送はありません。

今朝は何気なく　Eテレ（NHK）を・・・・

一瞬ドラマ？　それとも防犯のための番組？と勘違いしそうでしたが


それは・・・・　さんすう刑事ゼロ

　　「ショッピングTVの手口を探れ　～百分率～」　

という番組でした。

面白くて最後まで見たのですが・・・

とても楽しく面白く　個人的には　さんすうの計算して

よ～く番組を見て　日常的な買い物の注意？！の意味合いでも　勉強になりました。


脳トレとしてクイズ、謎解きの番組も見ますが・・・

Eテレもいいですね。

失敗はするものだから

苦手なことは、なかなか続けられません。

好きなことは、だめ　良くない　とわかっていてもやめられません。


1月から新しい手帳を使い始め　日記とはいえないけれど何か書くことにしました。

体調を崩したことをきっかけに　食べたものをメモするようになりました。

3日前の朝ごはん？？？　すぐにメモ書きを見るのはよくないかもしれないけれど・・
役に立つこともあるかもしれません。

荷物を出すことはあるので、住所は書きますが、手紙を書かないので漢字が書けなく
なりました。

老眼＆乱視もあり　文字を書くことが面倒なのですが　それでも少しでも書くことが
やっぱり大切ですよね。


カレンダーに予定を書いても気が緩み　うっかりすることもありますが・・

三日坊主は、無事やり過ごせたので　自由気ままなスタイルでも　メモ・・メモ・・

普段使う手提げや、バッグにペンをいれました。　紙はレシートとか、チラシとかなんとかなるので。


出かけるときは、持ち物を確認。　あわてないよう時間に余裕を。　これは永遠に私のテーマ。

カレンダーも毎日見るべきかなぁ

ビンのラベルを

　　　　　

風邪予防ということで　ビタミンC、その他いろいろ飲んでいます・・・　どんどんたまるビン。

さっとすすぐのはもちろんだけれど、ラベルを剥がしてみたくなりました。

これがなかなか、難しく　水につけてまではしたくないと思い諦めましたが

メーカーによって、シールのように剥がせたものもありました！

左端のインスタントコーヒーのビンは、ノリが多少残るけれど気持ちよく剥がせます。


ビンには、別の悩みもあり・・・　食用油、化粧品のビンは不燃物扱いなので
捨てた後が、気になります。


ペットボトルは、小さく潰せるように様々な工夫がされてきました。

ラベルも小さくなってきました。


ビンのラベルもするりと　キレイにはがせたら気持ちよく捨てられそうです。

今年も歩こう

昨日は、5時半ころ目覚め　いつものようにスマホでラジオを聞きました。

あれから25年。　私も大阪にいて早朝の地震で目覚めた一人です。

横になりながら当時のことをあれこれ思い出しつつ　今日はやっぱり出かけようと。

パパっと家事を済ませ、家族に出かけることを宣言！！　（いつも居るのが当たり前と思われている節が・・・）



ラッシュが終わった時間帯は、電車に乗るのも　慣れない乗り換えも気にせず　

一人だからこそ、気を遣うこともなく　いったり来たり出来るのです。


今回は、都心をぐるぐる　駅からハイキング　「ふく」に「えん」がある街　日本橋

なんといっても目印がわかりやすく、地図音痴な私もさくさく歩くことができました。

歩くからこそ見つけられる面白いものを写真に収めますが・・・　久しぶりなのでうまく処理できず残念ですが
これからぼちぼち頑張ります。

ゴール直前に　日本橋ふくしま館　MIDETTE（みでって）　でランチをいただきました。

約3時間　8キロコースですが、寄り道を含めて8.5キロ　



コースの途中　なんだろうと気になったのはこちら。　地下の地図？？

声を出して笑ってみる

年末　のどの痛み、声がれ、咳込み・・・　鼻腔も気管支もというぐあいに

すっかり風邪をこじらせて　年明け後　内科を受診。　

処方された薬をのみ1日経過したところで、足がムズムズ・・・

体のあちこちに発疹ができ　かゆみもあり　すぐに薬をやめました。

初めてではないので、かかりつけの先生も慎重に選んでくださったのですが

残念。

これまでも風邪をひかないよう気をつけていたのですが、うがい、手洗いなど

基本的なことをしっかりやるしかなさそうです。



さまざまなサプリメントをやめ、適当な残り物　一人御飯を避けつつ

・・・さらにお金をかけずに手っ取り早く、これもアリ！と思いつきました。

免疫力アップのため　声を出して笑うことに。　「　アハハ！　」



今夜の一人ご飯は、野菜鍋　便利な鍋の素（鯛・ホタテ）に野菜たっぷり、トマトも加え・・・

〆のうどんは、かつお節をプラスして　うまみたっぷり。

ご馳走様でした。

本を手にとる

買い物ついでに本屋さんに立ち寄りますが、最近は本屋さんが減ってしまい寂しいです。

本を読むことが好きなわけではなく

色々なジャンルの本が並んでいるのを　眺めるのが楽しく

手に取りページをめくってみます。

付録付きの本のコーナーでは、行ったり来たり。


先月久しぶりに本を買いました。


　自分が高齢になるということ　　


クリスマスの後、数年ぶりに風邪をひき、なかなか追い出せず、

横になりながらなんとか　本を読み切りました。

体調の悪いときに読むのはどうかと思いつつ　今読んでちょうど良い感じも。



同年代の友人がいうとおり、今できることを自分なりに・・・・


そんなに頑張らなくてもいいのかも、

失敗してもいいからやってみたい、


やってみよう。