会社を辞めてから今までで、
体重が3キロばかり増えた。
こりゃやばいですよ。
同量以上の飯を食い、
運動をほとんどしなくなったのだから無理もない。
一念発起です。
ただダイエットといっても続かないのが常だから、
2つの対策を考えました。
ひとつダイエットの見える化。
測るだけダイエットというかね。
朝夕2回、体重と体脂肪を測る。
日々の主な運動内容とその時間。
ちょっとしたコメント。
これをExcelシートとグラフで見える化する。
成果が目に見えるのがいいよね。
もうひとつはご褒美人参。
本当に人参をぶら下げるわけじゃないですよ。
私、馬じゃないですから。(苦笑)
成果が上がったら自分にご褒美をあげる。
短期、中期、長期、それぞれに。
これで気持ちを切らさない。
以上!
あ、もうひとつ、重要なのがあった。
まさに今やっていること。
周囲に宣言して引っ込みがつかなくする。
ここでいうのは世界中に宣言しているようなものだからね。
よっしゃ、ダイエット。
定期的にこの場で報告。
目標は年末までに5キロ減。
基準になる体重は・・・
教えてあげなーい。(笑)
体重が3キロばかり増えた。
こりゃやばいですよ。
同量以上の飯を食い、
運動をほとんどしなくなったのだから無理もない。
一念発起です。
ただダイエットといっても続かないのが常だから、
2つの対策を考えました。
ひとつダイエットの見える化。
測るだけダイエットというかね。
朝夕2回、体重と体脂肪を測る。
日々の主な運動内容とその時間。
ちょっとしたコメント。
これをExcelシートとグラフで見える化する。
成果が目に見えるのがいいよね。
もうひとつはご褒美人参。
本当に人参をぶら下げるわけじゃないですよ。
私、馬じゃないですから。(苦笑)
成果が上がったら自分にご褒美をあげる。
短期、中期、長期、それぞれに。
これで気持ちを切らさない。
以上!
あ、もうひとつ、重要なのがあった。
まさに今やっていること。
周囲に宣言して引っ込みがつかなくする。
ここでいうのは世界中に宣言しているようなものだからね。
よっしゃ、ダイエット。
定期的にこの場で報告。
目標は年末までに5キロ減。
基準になる体重は・・・
教えてあげなーい。(笑)
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