にほんブログ村
↑ポチッとよろしくお願いします。
目指せサブ３！
昨日は定時で上がって団らんの時間を楽しみ、子どもと一緒に布団に入ってしりとりをしながら眠りました。
今朝、軽く走ろうかとスパッと目を覚ました瞬間、外で雨音が聞こえたのでもう少しだけ寝ときました。
少し、疲労についても真面目に考えてみようと思います。
パラリンピックも開幕しましたね。
さぁて、本番はすぐ来る . . . 本文を読む
にほんブログ村
↑ポチッとよろしくお願いします。
目指せサブ３！
今日は重たく感じた。
体重はそんなに違わないんだけど。
高度計は修理がいりそうだな。
疲労の蓄積か？
先週の水曜までの流れ…
(土)LSD120分
(日)JOG60分
(月)休養日
(火)JOG45分(時短)
(水)坂D10本
それから今日まで…
(木)JOG30分
(金)JOG60分
(土)クロカン90分
(日) . . . 本文を読む
にほんブログ村
↑ポチッとよろしくお願いします。
目指せサブ３！
今朝は25℃。蒸し暑かったです。
夜遅めだったこともあり、時間食っちゃったので、最後の周回をショートカット。
心拍は130～140bpmを目安に。
高度計に加えて、今朝はラップ機能も何だかおかしかったなぁ…。
さぁて、本番はすぐ来るぞ～。
↓トライアスロンもお好きでしょ？
にほんブログ村
. . . 本文を読む
にほんブログ村
↑ポチッとよろしくお願いします。
目指せサブ３！
今朝は休養日。雨。
今月はまだランニングしかしてません。
てか、完全にマラソンモードなので…。
昨日は各地でトライアスロンも行われていましたね。
選手のみなさん、お疲れさまでした～！
ところで、Polarのサービスでレスミルズのスポーツプロファイルが登場してました。
もうすっかり縁遠くなっちゃいましたけどね( . . . 本文を読む
にほんブログ村
↑ポチッとよろしくお願いします。
目指せサブ３！
今朝は26℃(始)→28℃(終)。晴れ。
気持ちよーく走れましたよ。
目標ペース4分半を保つトレーニング。
時間と距離は昨日と同じようなもんだけど、昨日のクロカンは加減速の繰り返しがあるのに対して、今日は一定ペースを保つのがポイント。
おなじみのお気に入りコース。
いろんなパターンのトレーニングができる程良い距離。
. . . 本文を読む