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目指せサブ３！
恒例、飲み会前のウォーキング。
昨日は三条大橋の付け根まで、河川敷を歩いて行きました。
明かりのない中、まぁまぁ交通量がありました。
ちょっと危ないですね。
前回ここを歩いたのは夏のビアガーデンに向かうときでしたから、季節の移り変わりを感じました。
“暗い夜道と…”
でも、そこは鴨川。
それなりに情緒もありました。
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目指せサブ３！
苦しいときは長く感じて、楽しいときはあっという間に過ぎてしまうもの。
小学校の６年間はあっという間だったって人も多いんじゃないでしょうか。
ま、それはさておき、大阪マラソンから５日が過ぎ、体感的には疲労は抜けきっています。
昨日は健診日の絶飲食のため、お休みした朝ラン。
今朝は12kmのjogにしときました。
いつも . . . 本文を読む
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健診結果、ちゃんと見てますか？
まずは血液検査の速報値。
特に異常値はありませんでした。
血糖値がやや高いような気もしますけども…。
ここから、今日の長い待ち時間で読んだ解説書の自分なりの覚え書きとして、ちょっと詳しく書いてみます。
専門家ではないので、多少の誤りはご容赦ください。
LDL(いわゆる悪玉・・・細 . . . 本文を読む
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今日は秋の定期健診の日。
いつものように快腸でした。
絶飲食でバリウム検査も受けますから、今日のトレーニングはお休みです。
体重もまぁまぁ。
もう少し減らしたいところだけど…。
ちなみに、昨夜の食事はいつも通り。
21時以降の絶飲食(水、お茶は0時位までなら可)の指示が出てますから、やや早めではありますけど . . . 本文を読む
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大阪マラソン明け中２日。
予定通りレースペース走9km実施。
いつものショートコース3kmを反時計回りに3周。
まだ疲労は少し残っているので、レース中盤で疲れが出てきてからの走りのシミュレーションってとこか？
改めて思ったのは、疲労は脚だけでなくいろんな所に出る。
例えば呼吸筋。
速い呼吸を3時間以上も繰り返せば . . . 本文を読む