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飲み会明けで遅めの朝、気温は30℃(我が家の玄関先にて)。
妻の出勤まで10分ほどしかなく、トレーニングではなく、裸足ランの心地を試しに近所の芝生トラックまで。
さすがにアスファルトは裸足ではなくぞうり。
まぁまぁなペースでできましたよ。
裸足すごく気持ち良かった(^ . . . 本文を読む
タニタの活動量計、カロリズムAM-161を使ってます。
目的は電気料金の割引。
あるく・おトク・でんきというサービスです。
家にいるとき以外は仕事中もランニング中も身に付けています。
でこんなアプリでデータをアップロードすると…。
ちょっとした遊び心。
動くのが億劫な人向けですね。
まだ始めたばかりなので、電気料金がどう変わったかの実感はわきませんが…。 . . . 本文を読む
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血管脈波(動脈の硬さの検査)をオプションで選んだので、社外の診療所へ。
毎回(半年毎)測るのはほぼ趣味の領域。
でも健康を保つためには必要なこと。
激しいスポーツするなら体の硬さだけでなく、尚更気にしといた方が良いかも。
詰まり具合なんてのも分かります。
オプションなので自腹 . . . 本文を読む
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これが僕の平熱です。
ちなみに、昨日の朝はこれより1℃ほど高かったです。
鼻水も濃かったので、体内で免疫機能が活発に働いてる証拠ですね。
さて、「風邪？」となった火曜日から足掛け３日が過ぎました。
かなり気合いで快方に向かってますよ。
どんな気合い？
朝は熱めのシャワーで温まってから出勤、夜はぬるめの湯船にゆ . . . 本文を読む
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２日走ってないので、今朝は走ろうかというタイミングで風邪。
熱は大したことなく、鼻水がなかなかこれが…。
ひきはじめが肝心！
ってことで、朝パッと目が覚めてから調べてみると、アメリカでは風邪は走って治すそうな。
体の中から体温を上げてやることで免疫力を上げる。
もちろん疲れるほどじゃなくて、体が温まる程度にかるーくね . . . 本文を読む