4/29(土)GW突入初日はノートレ？のチーム結成5周年記念パーティ～♪

にほんブログ村 ↑トライアスロンを楽しむ色々な人が集まっています。 ポチッとしていただいて戻ってきてねぇ。 たまにはトレーニング以外のネタを。 トライアスロンチームBigLake結成5周年記念パーティに参加。 あっと言う間の3時間。 二次会はお店貸し切りで…2時間の飲み放題もあっと言う間に過ぎていき…。 宮古島大会後の郷家(ごうや)でのパーティを再現させようと目論見も . . . 本文を読む

4/27(木)時短JOG40分はやらんよりはマシ～♪

にほんブログ村 ↑トライアスロンを楽しむ色々な人が集まっています。 ポチッとしていただいて戻ってきてねぇ。 今朝は11℃(玄関前100均温度計)。 放射冷却ですね。 今年もハナミズキが咲いてます。 身体がやや夜型にシフトしてるようで、冬の真っ暗な朝より起き上がるのが億劫になってます。 近所の芝生広場で40分だけ。 八重桜がきれいに咲いてましたね。 トライアスロンシ . . . 本文を読む

4/26(水)週の真ん中は少しピリッとBike B-up 60 & SPRINT 8～♪

にほんブログ村 ↑トライアスロンを楽しむ色々な人が集まっています。 ポチッとしていただいて戻ってきてねぇ。 今日は１日傘マークだけど１日パラパラと、自転車移動にもレインスーツ着るかどうかビミョーなところで…。 で、まずはプランク3分。 本数増やすのはまた今度…。 エアロバイクのB-up60分メニューは、 150W5分cad90～100 200W30分cad80 300W25分c . . . 本文を読む

4/25(火)ぼちぼちいい加減に実車に乗らなあかんけどエアロバイク60分～♪

にほんブログ村 ↑トライアスロンを楽しむ色々な人が集まっています。 ポチッとしていただいて戻ってきてねぇ。 今日は距離泳ぐプログラムに入ろうかと思ってたけど、仕事が延びたので間に合わず。 で、いつものプランク3分から。 余裕出てきました。 本数増やしてみよかな。 トレッドミルは『クロストレーニング』というメニューを選択。 レベル12の60分。 何ちゅーか、一般的に評価しやすい指 . . . 本文を読む

4/23(日)キャンプシーズンインの朝練は手短に～♪

にほんブログ村 ↑トライアスロンを楽しむ色々な人が集まっています。 ポチッとしていただいて戻ってきてねぇ。 今日は朝練＠矢橋帰帆島。 トレーニング合宿ではなくファミリーキャンプの朝なので、手短に。 まずはJOGを軽～く。 とっても良い天気でした。 キャンプ場もある矢橋帰帆島公園は人工島ですが、なかなか新緑が気持ちよいです。 滋賀県最大のメガソーラーはここにあります。 身体が . . . 本文を読む