9/30(金)月末、週末、年度末のJOG60分は第1ラン～♪ 2016年09月30日 | トレーニング日誌 にほんブログ村 ↑ポチッとよろしくお願いします。 目指せサブ３！ 今朝は温度計見るの忘れましたが、ややヒンヤリして青空も見えて気持ち良く走れましたよ～。 近所の周回コースを4周。 最後はちょいとダッシュを入れたらまだ1時間経ってなくて＋αのJOG。 心拍ゾーンでトレーニング強度を管理すると回復具合とか分かり易くて良いですね。 JOGではペース表示を見ないで走ってますけど、調子は上 . . . 本文を読む
