9/16(金)リカバリー週の完全休養日。回復具合も良さそうで。

にほんブログ村 ↑ポチッとよろしくお願いします。 目指せサブ３！ 起床時心拍。 日々マメに測ると体調管理に役立つそうですよ。 体調はまずまず。 3連休の天気は… 雨キャンプかぁ…。 さぁて、本番はすぐ来るぞ～。 ↓トライアスロンもお好きでしょ？ にほんブログ村 . . . 本文を読む

9/15(木)昨夜遅かったこともあり、休養を選んだ今朝。

にほんブログ村 ↑ポチッとよろしくお願いします。 目指せサブ３！ 昨日のことですが…。 久しぶりに鴨川河川敷を走りました。 夕方、ノー残業デーってことで、会社帰りに。 前回走ったときよりかなり涼しくなりました。 朝にJOG60分の計画だったんですが、寝坊したためその代わり…この後の予定もあって、時間的には満たすことができませんでしたが、まぁ、そういった事情で。 四条通 . . . 本文を読む

9/11(日)…忘れてはならないこの日。は、さておき飲み会明けのLSD走180分。

にほんブログ村 ↑ポチッとよろしくお願いします。 目指せサブ３！ 今朝の気温は22℃(始)→26℃(終)。 気温の割には湿度のせいか、ちと暑く感じた走り出し。 LSDで良かった～と思う重い脚。 草津川(大した流量ない)沿いに琵琶湖へ向かい、南湖の東岸を下って瀬田川沿いへ。 帰帆島の周りもジョギングコースとして気持ち良いんだけど、今回は素通り。 大津プリンスホテルのてっぺんには『 . . . 本文を読む

9/10(土)大好きなクロカン走90分！のはずが…。

にほんブログ村 ↑ポチッとよろしくお願いします。 目指せサブ３！ 今朝は気持ちイイ天気！ 近所の公園を使ったクロカンコース～♪ なんだけど、前回よりペースがイマイチ乗らない…。 心拍ばかりが上がる。 シベリアンハスキーとお散歩中のきれいなお姉さんとは軽く朝のご挨拶を交わしましたけども。 今日は暑くなく天気も良かったので、お散歩さんが多かったような…。 明日はLSD走180分。 . . . 本文を読む

9/9(金)基本のJOG60分で、今朝はピッチ(脚運び)を意識してみた。

にほんブログ村 ↑ポチッとよろしくお願いします。 目指せサブ３！ 近所の周回コースは適度のUP&DOWNを含んでいて心地いいのですが、心拍を一定に(どうしてもばらつきは出るけど)保とうとするとペースをコントロールしなければなりません。 で、今朝はできるだけピッチ(時間当たりの歩数)を一定に、歩幅の大小でペースをコントロールしてみました。 (ヒルクルライムみたいですけど、周回コースを . . . 本文を読む