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目指せサブ３！
今朝の気温、家の前の温度計(100均)3℃。
最近は無理して薄着せずに、暖かい格好で走ってますよ。
温まるまでの時間が短くて済みますし、汗冷えもしにくい。
多少暑くなれば、それは毛細血管の活性化にもつながりますし、循環が促されて良いと思う45才の冬です。
さて、大晦日ですけども～、単純にレース日から逆算したスケジュ . . . 本文を読む
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目指せサブ３！
今朝の気温、家の前の温度計(100均)5℃。昨日より寒さが和らいでる。
今日もテーピングを施しての実施。
まだ少し左足首内踝下が、走ると鈍痛。
今度のクロカンはヒールロックもしとくかな。
今朝も昨日のような感覚で軽くジョギング。
あぁ、昨日より後半のペースはゆっくりかな。
８の字コース２周目で“第２便”対応のためコ . . . 本文を読む
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目指せサブ３！
今朝８時の気温、家の前の温度計(100均)3℃。
昨日は風呂も沸かせず床暖も使えんので、暖まるには布団に潜り込むのが一番省エネだし！ってことで、20時過ぎには床につきました。
そして、ゆーっくり寝て走り始めたのが８時過ぎ。
寒い朝ですわ。
念の為左足にテーピング(アーチサポートの超簡略型だけ)して走り始めた、いつものコ . . . 本文を読む
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今夜の気温、家の前の温度計(100均)5℃。
今朝も昨日と同じ理由で起きなかったので、夜練しようと帰ってきたら…
「給湯器壊れた～」
と妻。
サービスの人に来てもらったら、本体基盤のヒューズが飛んでいるとのこと。
そして、交換は明日の午前中と…。
保守契約はこないだ切れたとこ。
時限装置仕組んであるんちゃ . . . 本文を読む
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目指せサブ３！
今朝の気温、家の前の温度計(100均)8℃、雨。
サボった。
計画ではJOG60分。
朝練目覚ましより1時間半遅く。
4時半のアラームのスヌーズを5時過ぎに解除した。
雨粒はそんなに冷たくはない。
いつもならこれぐらいならシャワーランとするところ。
しかし、
昨夜寝たのが12時前で睡眠不足
(言い訳①)
左足首 . . . 本文を読む