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目指せサブ３！
今朝は温度計見るの忘れましたが、ややヒンヤリして青空も見えて気持ち良く走れましたよ～。
近所の周回コースを4周。
最後はちょいとダッシュを入れたらまだ1時間経ってなくて＋αのJOG。
心拍ゾーンでトレーニング強度を管理すると回復具合とか分かり易くて良いですね。
JOGではペース表示を見ないで走ってますけど、調子は上 . . . 本文を読む
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目指せサブ３！
今朝は23℃雨時々止む。
半分くらいは止んでました。
しかし昨日の雨は激しかったですねぇ、雷もゴロゴロ、仕事場ではエリアメールも鳴りまくり。
で、昨日より気温低いのに蒸し暑く感じました。
今日はV800のスタート位置で自動ラップをカウントしてくれる機能を使ってみました。
周回コースをぐるぐる回るときには便利でし . . . 本文を読む
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今朝は24℃雨時々止む。
雨の日はバイザー着用です。
目に雨粒が直撃されると開けてられなくなる煩わしさ対策。
ほとんど降らなくて、ほぼミストランでしたけども。
夜中から明け方にかけて降ってて、久しぶりに待望のシャワーランかと思ってたのに残念。
(今シーズン、タイミングが合わずに本格的なシャワーランをしてないんです。 . . . 本文を読む
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目指せサブ３！
今朝の通勤BGMはクラシック。
昨日の帰りもクラシック。
たまぁにクラシックで落ち着きたいときがあります。
通勤読書で“脳疲労”についてだんだん分かってきて、セルフコントロールについてまじめに考えている毎日。
さて、昨夜は日が変わる就寝時間でした。
たまたま短いトレーニングメニューではあったんですが、JOG40 . . . 本文を読む
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目指せサブ３！
今朝の気温は22℃(始)→25℃(終)。
止まると暑い朝ランでした。
昨日のロング走の疲労残りのある中スピードトレーニングをするのがまた効きますなぁ。
高度計…。毎日リセットしなきゃあかんのか？
こんな感じで進めてRP5本です。
休憩を間に挟むから取り組みやすいけど、なかなかハードです。
Ave.キロ4がなかなか . . . 本文を読む