三か月間の「はつらつ教室」が終了しました

10月から週一回あった「元気ハツラツ教室」が今日で終わりになった。

最初にした体力測定と三か月後にした体力測定の結果について個人別にお話しがあった。

グラフに表してあるから比べてみたら変化が良く分かる。

バランス保持能力は変わらず５　その他の５項目は全て４になっていた。

私の場合は、腰痛予防のため腰まわりの強化をする事・・・腹筋を鍛える事が大事。

これからもトレーニングを続ける事、「今日からがスタートです」と言われた。 一人ひとり「終了証書」を頂いて・・・終わり。

続けていると結果としてはっきり表れるのが良く分かったし、頑張って無理せずやっていこう！


殆どの方が、参加して良かった～終わるのが残念だと言っていた。

私は、来年から近くに新しく出来る「体操教室」に行く事にしているので・・・楽しみ～(^.^)