ロコモケアについて色々教えてもらいました。

友達と近くの「健康ステーション」へ。

味の素の会社のかたが来て～ロコモケア教室～が開催されると聞いて参加した。

プロテクターを使ってのロコモケアについてのお話し・・・筋力アップ・運動・栄養など。

ロコモ・・運動器症候群（骨・関節・筋力）等の運動器が衰え日常生活に障害が起きて来る状態の事で要介護や寝たきりになって行くリスクが大きい。

そうならないためには筋力アップの体操をしたりしてリスクの軽減につながる事とか食事もたんぱく質を効率よく摂る大切さを教えてもらった。

女性の平均寿命は・・・86.61年　　健康寿命・・・74．21年　　その差は・・・12.40年　　この差をできるだけ縮めることが大事だと教わった。

一時間半しっかりお話し聞いて、参加してよかった～(^.^)と思った。