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北図書館北神分館と北神区民センターの共催で「栄養士さんに学ぶ 夏バテ知らずの食べ方講座」
に参加してきました。
日曜日の午前中ということで出足はちょっと大変でした。
何とも参加したくなるようなポスターでししょ。
ナニコレ・・・・脂肪1キログラムを表したものです。 気持ち悪い・・・・
今日の講座の中で一番大事なことは 「自分を知ること、 体重を計り自分の基礎代謝量を知ること」
そして夏バテしない食事の献立や生活の方法などを勉強しました。
献立で気になったのを少し書き出しました。
〇 まぐろとアボガ℃とトマトのの冷製スパゲッテイ
〇鮭の酢豚風いため
〇きゅうりの和風ピクルス・トマトのエスニックサラダ
そして図書館おすすめの100冊の中から
〇 毎日をハッピーに変える3分間ヨガ
〇リセットダイエット
〇骨盤に聞く枕出ダイエット
〇浜内子規食べる順番ダイエット
何やらダイエット系の本が多かったですね。
今朝は早起きして初めて咲いた朝顔を撮ってみました。
我が家の少し遅かったアナベルがまた薄緑色になってきました。
植えていたトランペットが枯れた後に可愛い黄色いお花が・・・・・？
黄色い星のような花は「マルバマンネングサ」だそうです。
山小屋さんありがとうございます。
チロちゃんの家族のような真っ白のムクゲの花が咲いていました。
子ねこちゃんの里親募集中です。
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