22/01/28(金021休肝｣0397]池袋❌

　2355ベルソムラ20＆ロゼレム8

就寝時刻0100

起床時刻0253【0600

睡眠時間0500→

天　　候 晴れ

日の出入 0645-1704

目覚状況 眠い

　便通✕

読書

測定：３項目

⬆血圧

　高いのは室温が低いからだと思う。確か14-15℃＝快適だから、エアコンつけないんだけど(笑)

活動》

0600-0730

　頭ではさー動かねば！と強く思いながらも身体がついてこない。さらにスタートダッシュに失敗すると尚更動けなくなる！その繰り返し( ･᷄д･᷅ )...ﾔｯﾁﾏｯﾀﾅ- 1度外に(ドアを跨げば)出ちゃえば、その後の行動は活発に動ける。要するに、ドアがキーポイントな訳だ。時空の狭間？

　就寝時刻が遅くなっている事(本来は22時→01-02時)、頭では分かってるがそれが正せない。だから、朝＝眠い、だるい、めんどっちぃとなってしまう訳だ！

　池袋(または江古田)❌と書くのは簡単な事だが、⭕️とする事が中々出来ずモヤモヤしている。毎日、翌日の行動予定をブログに下書きしているが、殆どその通りに行動出来ていない。詰め込み過ぎ？そんな事はない。私の場合、1度出来ればたいていルーチン化できる。それが強みだ！そう、ブログのように٩(๑´꒳ `๑و)ｲｴｰｲ💕💕

　最近、こうして自分の考えを書き出しする事を疎かにしていたように感じる。頭の中で考えている事を時にはさらけ出さないと、私の場合考えがまとまらないし、行動に反映出来ないからだ。

0735

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,

　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg,コンサータ27mg

エクセグラン50mg(ゾニサミド)

　ピザを頼むかどうか迷ってたので、食べるのが遅くなった！

　食事の用意をする時、2-3回よろけた。確か、昨夜もよろけたな。ちゃんと服用(メリスロン錠6mgx3)してるのに困ったものだ。続くようなら、先生に相談だがまた金が掛かるなƪ(‾ε‾“)ʃ来月は眼科もあるし、、。

1335【食事】アコレ、サミット、スギ薬局

　　ご飯

　　若鶏竜田揚げ お終い

　　梅干し

アロチノロール5mg２

メリスロン錠6mg２

ロスバスタチン錠5mg

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

マルチビタミン

歯磨き【完了】

1810-1900

　シャワーＡ

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　更新は明日

2350【食事】

　　柿の種 わさび３ お終い

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,

　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg

アロチノロール5mg

メリスロン錠6mg

必須♥補中益気湯、五苓散

歯磨き　忘れ

　あー、通院準備すっかり忘れてた( ᐛ ) ﾅｲｽｩ自動的に江古田❌確定だ📌重要📌

公共交通機関について、全国民よ必読せよ