2020/08/03(月) /【通常勤務0037】 禁酒９日目

就寝準備
2130【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　2251ルパフィン(１)

　シクレスト３分：2252→2255

送風、高照度光

就寝時刻＝寝落ち
　　推測2345
起床時刻0500 0530 0600 0615
睡眠時間0630➡
便通◎1245

【活動記録】

0620

　コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

　食前：補中益気湯エキス細粒

　食前：カロリミット(２)

測定：血圧、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

0630【朝食】アコレ、サミットなど

　　玉子もやし焼きそば

　　トマトケチャップ

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

歯磨き【完了】

0640-0710　0030 0700

仮眠

0715準備

0730【出発】

　　0750豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：ファミリーマート

　　0824打刻

1205【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　日替わり

　　　豚肉とたけのこピリ辛炒め

　　アイスコーヒー(クリーム)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

食前：補中益気湯エキス細粒

食前：大人のカロリミット(２)

歯磨き【完了】

んーと、

補中益気湯エキス細粒が

　ひとつ余ってる、、

　平日飲み忘れ疑惑

　まあ、大した薬じゃないから、

　飲み忘れても良いのだが、

　気にかかる、、

1245着座◎

眼鏡市場

　頭痛対策に遠近両用の眼鏡を購入

人身事故で大幅に遅延！

　飛び込むなら、JRにしとけよ！！

1946池袋→豊島園！

　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：まいばすけっと

2015【帰宅】

2025【夕食】アコレ

　　ゴーヤチャンプルー②　お終い

食前：補中益気湯エキス細粒

歯磨き【完了】

調理：もやし焼きそば

　　　目玉焼き

お風呂【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬

①0915②1155③1625④1800⑤2140⑥

温湿度

　現在　中　外　計測漏れ

　2025現在　中32-58　外31-61

所感

【ブログ】

このブログは、呑み歩きがメインなので(‥ )ﾝ?、禁酒してしまうと存在意義が成り立たず。あと、2.7kg落とせば、元に戻りますから、今暫くお待ちくださいな。