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朝ご飯抜き、
昼ごはん、そうめんなど軽いもの、腹八分目、
夜ご飯は、バリエーション豊富、でも腹八分目、
間食なし。
飲み物は無糖のアイスコーヒーか麦茶。
これで、ゆっくり1キロ減りました。
余り無理してる感じはないです。
ほう!
やっぱり体にいいんですかね~。^^