甘いもの

■早朝
体重＜47.6＞kg
体脂肪率＜22.2＞%
BMI値＜19.6＞


■入浴後
体重【48.6】kg
体脂肪率【22】%
BMI値【20.0 】



！！やばい！！
そろそろ甘いもの病がやってきたようです！！

そして、体重も順調に戻ってる～～ＴＴ


まあ、地道にということで＾＾；


来週末は旅行だよ～＾＾


とりあえずそれまでは粗食で・・・って粗食ってナンだっけ？(爆)



▲朝食　ミスド各種　2個分
　　　　カフェオレ　牛乳　40ｇ
　　　　豆乳スープ：豆乳　180ｇ　1単位
　　　　　　　　　　キャベツ、人参、たまねぎ、
　　　　バナナ　1/2
　　　　ヨーグルト　大さじ１
　　　　レーズン



▲昼食　パン　1枚
　　　　かぼちゃサラダ
　　　　さばとキャベツの炒め物
　　　　なすと肉の煮物
　　　　白熊アイス


▲おやつ　コーヒー
　　　　　白熊アイス　１本
　　　　　いちご　１個

▲夕食　おにぎり　１個
　　　　ぶりの照り焼き　１／２切れ
　　　　卵豆腐
　　　　こんにゃくの炒り煮
　　　　クラムチャウダー：シーフードミックス
　　　　　　　　　　　　　じゃがいも、たまねぎ、人参、キャベツ、オリーブオイル
　　　　メロンパン　１／４





今日の運動
モムチャンバストと肩
踏み台1時間でノルマクリアです＾＾

今日は一日雨ですーー；

どうせなら、明日は一日家に篭るつもりなので、明日降ってくれたらいいのに～★
雨の中びしゃびしゃしながら、ぼっさんかかりつけの病院へ★

経過観察だけで、本人連れてこなくてもよかったなぁ～＾＾；

ものの一瞬で問診終了です＾＾；


明日は自宅の掃除！片付け、パン焼き♪

久々にパンが焼きたいぞ～～！！


モムチャンは二の腕、踏み台も！

明日も頑張ります＾＾

ていうか、明日こそケの日で・・＾＾；


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